在剛過去的炎炎夏日，年輕的媽媽是否學會了自己制作一些美味的飲品呢。但是夏末秋初的今天您知道嗎，適時的做一些飲品搭配也是會對您的養生具有一定的保健作用哦。那么接下來就請看一下關于小編為您整理的相關資料吧。

　　夏日烈焰，揮汗如雨的天氣，每天補水是必須的任務。但是，現在的柜臺上甜飲料占多數，各種碳酸飲料、可樂、雪碧、果汁等，琳瑯滿目，讓孩子們的胃口大開，一口渴就去選擇甜制的飲料解渴，殊不知他們正在跟某些疾病慢慢的接近.....

　　疾病一：促進腎結石。研究表明，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

　　疾病二：促進肥胖。研究證據已經肯定，多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利于體重控制。

　　疾病三：降低營養素攝入量。研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。

　　疾病四：強力促進糖尿病。一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

　　疾病五：促進骨質疏松和骨折。研究顯示，甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯系，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。

　　疾病六：促進齲齒。甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。

　　疾病七：促進痛風。甜飲料會增加體內尿酸，提升患痛風的風險，還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。

　　那么，喝不含糖，用甜味劑來增甜的“無糖”飲料可以嗎?研究發現，這些無糖飲料不會促進糖尿病發生，也不會促進血壓的升高。以最常見的無糖可樂為例，雖然它沒有糖，但也幾乎不含營養素，還含有妨礙營養素吸收的磷酸，以及頗有爭議的甜味劑和大量焦糖色素。可見無糖飲料仍然對身體沒好處，只是壞處略微小一點。