首先教你掌握正確的擠奶方法：

　　方法是：先洗干凈雙手，并準(zhǔn)備好消過毒的容器。用拇指放在乳暈上方，其它四指放在下面托住乳房，握成一個C型，然后做有規(guī)律的一擠一放的動作，擠放時手指不要滑動，以免磨損皮膚而紅腫，要繞著乳房周圍擠，使所有的奶都能擠出。一邊擠3~5分鐘，然后再換一邊擠3~5分鐘，如此交替。

母乳喂養(yǎng)：正確的擠奶步驟與方法

　　不要因為母乳在剛開始擠時比較少而灰心。掌握了技巧，很多人在15分鐘內(nèi)能擠出數(shù)十毫升，而且每次擠出的量也未必都一樣。在產(chǎn)假結(jié)束前抓緊練習(xí)，只要把擠出的奶存放在冰箱的冷凍室，讓照顧寶寶的人來喂就可以了。

　　其次再來看看，正確的擠奶步驟：

　　擠乳步驟

　　1.準(zhǔn)備哺乳工具

　　吸奶器(或者不用)、奶瓶、乳墊、奶瓶保溫盒、干凈紗布(清潔奶頭用)。

　　2.擠乳動作

　　徹底將手洗干凈，采用舒服的姿勢并放松身心，輕柔地按摩乳房或在乳房上敷一條溫?zé)岬拿恚兄谳斎楣軆?nèi)乳汁的流出。正確的擠乳姿勢乳房不會有疼痛，如果會痛，表示動作有誤，需要重新調(diào)整大拇指與食指的位置。

　　a 將容器靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一個C型。將拇指和食指及中指放在乳頭后方約2.5～4厘米處。擠壓的區(qū)域是以乳頭為中心，半徑約3厘米的區(qū)域。

　　b 做有規(guī)律的一擠一放的動作，指腹向乳頭方向滾動，同時將手指的壓力從中指移動到食指，將乳汁推擠出來。擠壓時避免太深或太用力，以免阻塞輸乳管。不要擠壓乳頭，因為擠壓或拉乳頭就像嬰兒只吸吮乳頭一般，并不會促使奶水流出。

　　c 將手指放在正確的位置，并有節(jié)奏性地重復(fù)按壓、推擠的動作。隔一段時間，轉(zhuǎn)換位置擠壓。避免用摩擦或滑動的方式，以免皮膚被擠壓造成紅腫。剛開始不會有奶水流出，但擠壓幾次后，奶水會慢慢滴出。當(dāng)催產(chǎn)素反射漸漸開始活躍，乳汁就會似泉水涌出。如果使用吸奶器，則按照使用說明上操作即可。

　　親親寶貝小編友情提醒：產(chǎn)后盡早擠乳

　　若寶寶是早產(chǎn)兒，暫時與媽媽分開，那么媽媽必須要在產(chǎn)后第1天就開始用手?jǐn)D乳。在這個時期，或許只有幾滴初乳，但盡早擠乳可以刺激乳汁分泌，就像讓寶寶早期吸乳的原理一樣。比起產(chǎn)后48～72小時乳房開始脹奶、變硬，此時乳房依舊柔軟，用手?jǐn)D乳會比較容易。媽媽應(yīng)盡量擠出所有的初乳，而且至少每3小時擠一次(包括夜間)。如果擠乳次數(shù)不足，乳汁的制造就可能會不足。

　　親親寶貝小編友情提醒：上班堅持?jǐn)D乳

　　寶寶5～6個月后，許多媽媽需要回單位上班，這樣就不方便按時哺乳了。所以，這個時候媽媽如何保證有效的母乳喂養(yǎng)是非常重要的，定時擠乳便成了媽媽每天必做的工作之一。