1、寶寶喝果汁好

喝果汁更方便，口感更異樣，又現代又舒適。

2、寶寶吃水果好

從營養學的角度，果汁不能代替水果。水果的營養很豐富，但果汁恰恰損失了絕大部分的纖維組織。

寶寶喝果汁好還是吃水果好的分析

纖維是個總稱，包括一大類不同物質，多數纖維形勢是復合碳水化合物，不能為人體消化吸收，因而總是隨糞便排出體外。纖維分為可溶性纖維和不可溶性纖維，水果中的果膠即屬于后者。研究表明：不可溶性纖維具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用，如果膳食中缺少它，而脂肪和肉類的攝入量有過多，則腸內厭氧菌大量繁殖，使中型或酸性類固醇特別是膽固醇、膽酸即其代謝物溶解，而糞便中增多的膽酸代謝物則是致癌的輔助物質。食物纖維能影響大腸細菌的活動，是大腸內膽酸生成量減少，并能稀釋腸內有毒物質，使糞便變軟，通過腸道時間縮短，減少致癌物與腸粘膜的接觸時間，因而可預防大腸癌變。保持進食中適量的纖維量，是治療便秘，預防疾病不可少的保健措施。此外，食物纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物依賴性，并有防止熱量過剩，控制肥胖的作用，還可以預防膽結石和降低血脂。

所以兩相比較，我們認為吃水果比喝果汁更好一些。

寶寶吃水果的好處

1、水果能鍛煉咀嚼

吃水果能鍛煉寶寶的吞咽能力，榨汁損失了維生素C和纖維素，而且經常喝果汁不利于寶寶的咀嚼和吞咽能力的訓練。等寶寶慢慢長大了，也要啃咬水果來鍛煉咀嚼能力。

所以，當寶寶初萌小牙的時候，媽媽們不妨嘗試一下像蘋果這樣的水果，讓寶寶鍛煉咀嚼能力，這對寶寶日后長一口漂亮的好牙也是非常重要的。而果汁，則沒有這個作用了。

2、讓寶寶養成重口味

嬰兒就沒有味覺嗎?當然不是。嬰兒出生時味覺發育已經非常完善。嬰兒出生兩個小時就能分別出無味、甜味、酸味、苦味和咸味。4-5個月齡嬰兒對食物輕微的味道改變已經很敏感，能區別食物的味道。一般嬰兒喜歡原味的食物，幼兒后對食物產生個人的偏愛，所以嬰兒的食物應該保持原味，不要隨便加糖、鹽或其他調味料。因此，盡量給小寶寶選擇白開水、礦泉水或者純凈水作為常規飲料。

1歲以內是養成寶寶飲食習慣的最初極端，盡量不要給寶寶喝任何形式的果汁，如果要給寶寶喝果汁，那么也應該6個月之后給少量的自榨果汁，或直接給果泥。1歲之前最好吃水果或者自己家榨的果汁，不要選擇市面的任何果汁。

讓寶寶養成進食原味食物的習慣，對預防偏食、挑食以及預防齲齒、肥胖等疾病都有重要意義。

寶寶喝果汁的三大誤區

1、寶寶喝果汁為了補充維生素

一項最新的研究發明，三分之一的兒童喝掉過多的果汁，這已經影響到兒童的健康，讓他們更容易肥胖、得蛀牙。研究人員表示，許多爸爸媽媽給寶寶喝果汁是為了補充維生素，但是果汁中并沒有多少維生素，反而加入了更多糖分，會影響兒童體重，并導致牙齒疾病，也會增加其他疾病的風險。因此，爸爸媽媽應該培養寶寶直接吃水果的習慣，而不是喝果汁。

2、寶寶喝果汁更方便

半個西瓜能夠炸出3杯果汁，可是吃半個西瓜與喝3杯果汁哪個不容易脹肚子呢?通常我們吃1個蘋果就感到飽了，可是4個蘋果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也不覺得飽。所以給寶寶喝果汁很容易過量。果汁能量高過水果，在量上又不如水果好控制，因此極易造成熱量攝入過多，導致肥胖，在兒童中，這種影響更加明顯。

3、果汁和果肉就是液體和固體的區別

水果和果汁的區別：一個是“固體”，一個是“液體”?不是。

真別以為水果和果汁的區別是“一個是固體，一個是液體”。其實，水果的維生素含量及纖維素含量都比果汁要高的多。在將水果制作成果汁的過程中，需要將水果搗碎或壓榨，這就會損失水果中的纖維素和容易被氧化的維生素C。另外，采用高溫滅菌方法制作的果汁，營養成分流失得更加明顯，維生素C將跑得無影無蹤。