準備1 營造受孕環境
　　環境是一切的基礎，為了未來寶寶的健康著想，營造一個最佳受孕環境是最優先的事項。
　　生活環境
　　你的居室應保證清潔安靜、陽光充足。別總將屋子“燒”得熱熱的，無論你有多怕冷也好，為了未來的寶寶，24‘C～26‘C才是最恰當的溫度;也別忘了經常給房間通風換氣，空氣的新鮮與流通才能有益健康。
　　另外，堅決命令你的他在受孕前日個月就把煙戒掉，冬季室內通風有限，香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質，不但會污染室內空氣，更會影響到胚胎的質量;同時注意不要在新裝修的居室里受孕，因為裝修材料中的有害氣體如甲醛、乙苯、氨等無法在短時間里完全散發掉，難免會危及胎寶寶的健康，增加寶寶先天性畸形、白血病的發病率。
　　工作環境
　　在準備受孕前，你和他都應暫時避開職業危害，及時調離可能會接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位，因為這些有毒有害的物質會損傷生殖功能，導致精子異常、流產、早產、胎寶寶畸形等。此外，如果你經常并規律地整天站著、長時間飛行等，也應該考慮適當做些工作調整。
　　準備2 計劃受孕日期
　　要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因為排卵期間最容易受孕。
　　確定排卵期
　　如果你的月經周期一直都非常規律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。把握好時間，在排卵期來臨前你和他應該考慮節欲一段時間，使雙方精血旺盛，往往能夠事半功倍。
　　自測排卵期
　　如果你月經不是很正常，可用測量基礎體溫來確定排卵期。具體方法是：每天清晨醒來時，不要起床，也不要移動身體，先用體溫表測量自己的體溫，一般在排卵期前后體溫會出現一個小波動，下降再上升，波動范圍在0.3’C以上，此時就是排卵期了。此外還有曰歷法和宮頸黏液觀察法，同樣用于自測排卵期。
　　日歷法
　　可用來測算排卵期及排卵前、后的安全期，只適用于月經正常的女性。若因環境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，采用這種測定方法就可能不準確。
　　宮頸黏液觀察法
　　能測定排卵期及排卵前、后的安全期,準確性較高,但使用者必須經過培訓,完全掌握后才能使用.
　　準備3 調整受孕狀態
　　健康檢查
　　在準備懷孕前，你和他都應去醫院做一次全面的健康檢查，以確定兩人的身體是否都處于健康狀態。如果是，那就意味著你和他已經擁有了孕育健康聰明寶寶的