精子與卵子的結合才能受孕成功，所以要想懷孕，了解女性的排卵期是很有必要的，本文我們就來看看都有哪些方法能幫你測定排卵期。

　　測定排卵期的方法很多，有基礎體溫測定、宮頸黏液檢查、B超監測卵泡等，它們的作用機理都離不開卵泡的生長和激素水平的變化。因此，在介紹排卵期測定之前，有必要先了解一下女性的生殖器官結構、功能以及月經周期的調節機制。

　　月經的經過

　　女性生殖器結構

　　女性的內生殖器官由卵巢、輸卵管、子宮構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素;輸卵管是卵子和精子結合、受精的場所;子宮則是孕育胎兒的器官。

　　排卵

　　一個月經周期實質上是一個卵泡生長發育和消亡的過程。這一過程受下丘腦-垂體-卵巢系統的調節。月經來潮后，該系統中的下丘腦、垂體傳達信息，調控卵巢上卵泡生長、發育，并分泌雌激素。當卵泡生長發育到一定程度，通常直徑達17毫米以上時，卵泡成熟了。此時卵巢分泌的雌激素量也逐漸增加到一定水平，調控系統于是下達排卵指令，完成排卵過程。

　　月經形成

　　排卵后，卵泡破裂口閉合，形成黃體。黃體分泌雌、孕激素。隨著卵巢激素水平的變化，子宮內膜發生相應的周期性變化。排卵前，雌激素使子宮內膜增厚，血管形成并增多。排卵后，在孕激素的作用下，子宮內膜發生水腫，分泌糖原，為受精卵著床做好準備。如果卵子未受精或受精卵著床失敗，子宮內膜壞死、脫落，引起出血，形成月經。

　　月經周期始自月經的第一天。一般人的月經周期為28～30天，但因人而異，提前或推遲5天均屬正常，那么您的卵巢排卵期在月經周期的哪一天呢?我們可以觀察卵泡的發育和激素的分泌情況，尋找排卵的種種跡象，確定排卵的時間。

　　6種測定排卵期的方法

　　1月經周期推算法

　　育齡女性一般每月排一個卵，由左右兩側卵巢交替排出，或由一側卵巢連續排出。排卵通常發生在月經周期的中間，即下次月經前14天左右。卵子能存活24小時左右，精子在女性體內能存活3～5天，在排卵期連續同房或排卵的隔日同房有助于受孕。

　　排卵受環境、情緒、身體健康狀況、性生活、藥物等因素的影響，有時排卵可以提前或推遲。單純根據月經周期推算，往往不能確定排卵日期。尤其是月經周期不規律，下次月經來潮的日期不好預計的女性，必須求助于其他方法。

　　2基礎體溫檢測法

　　排卵后基礎體溫升高。這是由于排卵后黃體分泌的孕激素具有升高體溫的作用，能使體溫升高0.2℃～0.4℃，并且維持12～14天。

　　方法：需準備一支特殊的基礎體溫計，前端為圓形的特殊體溫計(各大藥店有售。若買不到，也可用普通體溫計代替，但是需要注意安全)，它的最小刻度為0.05℃。在清晨剛睡醒還沒有進行任何活動之前，測量舌下體溫5分鐘。

　　結果說明：

　　未排卵前的體溫持續在36.5℃左右，波動范圍在0.1℃之內，此即低溫期，也就是卵泡期。

　　在低溫期結束后的早上，會出現比前一天低0.3℃～0.4℃的體溫，這就是排卵日了。

　　排卵后體溫很快升高0.2℃～0.4℃左右，進入高溫期，即黃體期。這種高溫會持續12～14天左右。如果基礎體溫連續升高超過14天以上，應考慮是否懷孕了，并盡快到醫院檢查。如果基礎體溫升高小于12天，應考慮是否黃體功能不足，也要到醫院就診。

　　長期從事夜間工作的人群，需要休息6～8小時后監測。基礎體溫監測簡單、方便。缺點是只能由上一月的情況推測和估計排卵期，并且基礎體溫受情緒、活動等因素的影響較大，存在誤差，給確定排卵期帶來困難。

　　3宮頸黏液檢查法

　　雌激素會使宮頸黏液分泌增加，以利于精子運動和存活。所以,排卵前隨著雌激素分泌增加，宮頸黏液由開始的微量出現，清澈透明，逐漸增多，到排卵日黏液量最多，并擴散至陰道和外陰部，使其潮濕、潤滑。

　　一般認為排卵日的宮頸黏液清澈透明、呈蛋清狀，拉絲度長達10厘米以上。

　　排卵后，宮頸分泌物量逐漸減少，轉為渾濁濃稠。

　　月經過后幾天，女性雌激素水平低，宮頸黏液量少，陰道和外陰部干燥。

　　觀察宮頸黏液每天需要數次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的機會。方法有二：

　　一是使用干凈、潔白的衛生紙擦拭外陰部，注意觀察紙上黏液情形。

　　二是用手指從陰道口取黏液檢查，觀察手指上的黏液外觀、黏稠程度以及用手指做拉絲反應等。逐步訓練自己判斷宮頸黏液分泌情況的能力，并詳細記錄觀察結果，以確定排卵日。

　　卵泡生長成熟后，雌激素分泌增加到一定程度，誘發血促黃體生成素(簡稱LH)生成，誘導排卵。血LH峰通常在清晨出現，尿中LH峰較血中的晚6～8小時，因此，檢測尿LH應在下午2點后，晚7～8時之前。尿LH測定的結果對液體攝入量和測定時間非常敏感，但沒必要限制液體攝入量，最好在測試前短時間內避免大量飲水。

　　方法：通常在月經后第11～12天用尿LH排卵紙(各大醫院藥房、藥店有售)進行測試。測試時將試紙箭頭所指的一端浸入尿液中，保持30秒鐘后取出，其后按照說明書上的提示，根據試紙顯示的顏色確定測試結果。當出現微弱陽性后，每隔6～8小時檢測一次，若測到強陽性，預示將要排卵。

　　排卵一般發生在出現強陽性的24～48小時內，此時連續兩天同房，妊娠率高。但是尿LH峰持續時間較短，僅在24小時左右，只有排卵前能檢測到。因此，在預計快排卵的時候檢測，效果最好。

　　5觀察排卵痛法

　　在兩次月經中間，有些女性會感受到下腹疼痛，被稱為“排卵痛”。排卵痛是卵子從卵巢里排出引發的疼痛感，是排卵的一種信號，通常出現在排卵前2～3小時或排卵時。

　　有些人會感覺突然左下腹或右下腹痛，有些人感覺像是抽筋或岔氣。敏感的人在排卵的前一天就能感覺到，在排卵時疼痛加劇，并持續30分鐘到3小時。疼痛的部位絕大多數在左、右下腹部，個別人恥骨上方附近有疼痛感。

　　一般情況下，排卵痛不易被察覺，但是如果關注的話，大部分人都能感覺到。如果將排卵痛與基礎體溫法結合在一起，就能比較準確地掌握排卵日。

　　6B超檢查法

　　目前國內各大醫院均可使用陰式B超觀察卵泡的發育，來確定排卵期。前面說過，排卵日前，卵泡在不斷長大。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在B超上看到卵泡破裂。利用陰式B超檢測排卵期是最直接、最準確的方法，但需要由醫生操作。

　　除了上述方法外，還有一些檢測排卵的方法，如血LH的測定、陰道脫落細胞的涂片檢查、孕激素水平測定、子宮內膜診斷性刮宮和病理學檢查等等，均需到醫院檢查。

　　專家建議

　　●這些檢查方法由簡單到復雜，您可以根據自身情況選擇一到兩種應用，一般情況下就能準確測定排卵期了。

　　●如果月經規律，建議您首先利用月經周期法預測一個大致的排卵日期，再使用基礎體溫表、尿LH檢查、B超檢查等中的任意一種方法，即可確定您的排卵期。

　　●如果月經不規律，建議您先采用基礎體溫表或宮頸黏液檢查，發現接近排卵時，再采用尿LH或B超檢查等方法進一步確定排卵期。在確定排卵期的過程中如存在困難，可到各大醫院婦產科、生殖醫學中心咨詢就診。

　　●一般情況下，一對正常夫婦，每個月經周期自然妊娠的幾率是20%左右。準確測定排卵期后，經過3～6個周期的同房，仍然未妊娠，建議您盡快到生殖醫學中心就診，進行進一步的醫學檢查，以排除其他原因導致的不孕。