懷孕前的女性一定要做好營養(yǎng)飲食，除了補(bǔ)充好營養(yǎng)外，還應(yīng)該注意避開一些不利于懷孕的飲食習(xí)慣，比如貪吃或者感厭食，下面我們就詳細(xì)的來看看相關(guān)詳細(xì)內(nèi)容。

　　英國倫敦大學(xué)在對11088名孕婦進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，正常女性從準(zhǔn)備懷孕到成功受孕的平均時間不超過6個月，而那些有厭食或貪食病史或傾向的人，則大都超過了這個時間。

　　另外應(yīng)該注意的一個現(xiàn)象是，大多數(shù)女性發(fā)現(xiàn)自己懷孕時，都會感到非常高興，但有飲食紊亂問題的女性情緒反應(yīng)則比較負(fù)面。

　　長期吃蔬菜

　　影響女性生育能力

　　“很多的女孩子為了減肥，已經(jīng)把蔬菜當(dāng)成飯來吃。”解放軍163醫(yī)院營養(yǎng)科主任徐軍介紹說，二兩米飯產(chǎn)生大約100焦耳的熱量，只相當(dāng)兩塊小小的巧克力所產(chǎn)生的熱量。堅(jiān)持吃蔬菜也可能達(dá)不到減肥的效果，因?yàn)槭卟巳菀孜停卟顺远嗔朔炊菀讛z入更多油脂，會越吃越胖。

小心！女性貪吃厭食易導(dǎo)致不孕

　　純粹吃素會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，容易引起消化道腫瘤。由于蔬菜中普遍缺乏鋅，因而素食者也容易缺鋅，當(dāng)人體的鋅缺乏時，會出現(xiàn)貧血、第二性征發(fā)育不全、月經(jīng)不正常或停止、沒有生育能力等癥狀。專家指出，假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進(jìn)行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹(jǐn)慎行事。

　　在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對于身體來說，都意味著潛在的危險。營養(yǎng)是人體健康長壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)質(zhì)量的好壞和數(shù)量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。結(jié)合自己的具體情況，調(diào)整飲食，維持均衡的營養(yǎng)狀況，為健康的機(jī)體打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這是良好生活質(zhì)量的保證。

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