專家提醒大家，女人如果宮寒，是會影響女人的受孕能力的，嚴重的時候還會導致女人不孕，所以女人一定要保護好自己的子宮，遠離宮寒，才能遠離不孕，那么如何擺脫宮寒呢？在這里，親親寶貝小編就告訴大家擺脫宮寒困擾的幾個方法：

　　暖宮操

　　“暖宮操”做法如下：女性在放松狀態下，雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。隨后，平躺在床上，開始做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　每周游泳兩小時

　　對于公共場合的衛生，女性確實應該多加注意。但人體是有一道自身的免疫系統的，一般的游泳池條件也不至于導致感染各種病變，薇薇有點過于潔癖了。尤其是對于備孕的女性來說，每周游泳2個小時，能夠助你一臂之力更快懷孕哦!已經有科學家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上，更好地保持子宮內溫度。

　　忌煙酒、辛辣

　　辛辣、酒類、冰凍等食品也是備孕期的女性需要戒口的食物，應盡量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品。尤其是經期，要重視攝取營養、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。

　　要想懷孕，首先要解決宮寒問題，運動和飲食是消除和預防宮寒的主要方法，大家不妨來試一下!