想要一個健康聰明的寶寶，準爸準媽必須嚴守下面親親寶貝網小編發布的優生優育“預備令”，讓孩子的出生素質從孕前開始準備。

　　優生優育“預備令”：

　　(1) 從準備懷孕的前三個月就應開始積極改變不良的生活習慣。

　　(2) 孕前三個月開始服用葉酸增補劑。

　　(3)　懷孕之前夫妻都要慎用藥物。

　　(4)　孕前積極調整體重。女性體重如果低于標準體重的15%，則為身體過瘦;如果高于標準體重20%以上，則為身體過胖。

　　(5) 孕前積極進行各種體育鍛煉，鍛煉身體。

　　(6) 孕前去醫院做一次身體檢查，夫妻雙方要在身體無疾的情況下懷孕。

　　(7) 暫時離開有害的工作環境。

　　孩子的出生素質如何從孕前開始準備

　　生一個健康聰明的寶寶是夫婦雙方的事情，現在人們很注意孕期的營養、胎教，這是社會的進步。但是一個胚胎的健康與否，一個孩子的素質如何，絕不是受孕后才開始調養的，更多的信息告訴我們，先天充足的孩子一定是從孕前就開始準備的。

　　一方面，一個卵子的形成過程比較復雜。

　　一般一個月經周期中只有一個卵子成熟，于排卵前的片刻，卵母細胞完成第一次減數分裂，形成一個次級卵母細胞和一個極體。離開卵巢的次級卵母細胞進入輸卵管，等待受精。營養不良、情緒波動都會影響內分泌周期而導致排卵障礙和卵子的質量降低。

　　一個精子的發育成熟，同樣要經歷復雜的歷程，大約需要3個月左右的時間。另一方面，高科技產品充斥我們的生活，給我們的生育帶來許多負面影響。例如：現在的飲食都是精米精面，飽含高脂、高糖、高熱量，種植和制作過程中農藥化肥、食品添加劑、色素等化學原料的使用已經使我們難以吃到原汁原味的食品了。

　　我們對不健康的生活方式已經習以為常，熬夜是家常便飯，多坐少動，日復一日。原來悠閑的農耕生活被繁華的都市生活所取代，隨之而來的是污濁的空氣和高度的工作壓力，忙碌、快節奏的都市生活使得精子、卵子受到嚴重的威脅。

　　從身體結構上說，女子的卵巢在腹腔，男子的睪丸在腹腔外，而男子的睪丸需要在低溫的環境中才有利于精子的成活，但是我們現在的生活方式是：

　　孩子從襁褓時期就用厚厚的尿不濕裹著，使會陰部的溫度提高，長大后穿的低襠牛仔褲，也厚厚地緊勒著會陰，加上在電腦前長期坐著，開汽車、騎摩托，都使會陰部長期處于高溫不通風的環境。

　　因此現在不孕不育的男性越來越多。如此看來，我們的祖先穿的襠褲還是相當科學的，會陰部最通風。

　　受精要有良好的環境，這包括內分泌環境和精神環境。進入21世紀，生活節奏高，工作壓力大，使得許多女性月經不調，心緒不佳，這些都會影響排卵和精子獲能。同樣，男性應該有好的生活方式和飲食習慣，多運動，戒煙限酒，不熬夜，少喝咖啡和可樂。

　　親親寶貝網小編溫馨提示：要想有一個健康、聰明、漂亮的孩子，夫妻雙方一定要盡早檢點自己的生活習慣，保證孩子的出生素質，保證家庭的幸福。