想要優(yōu)生優(yōu)育可不是靠未準媽媽一個人就可以的，還需要未準爸爸積極的配合與合作，為了保證優(yōu)生優(yōu)育，親親寶貝小編提醒未準爸爸們，在孕前一定要做到以下8點。

　　1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　生育之前要保持良好的生理狀態(tài)，大量飲酒，對男性的生殖系統(tǒng)有一定的毒害作用，它可使精子數(shù)量、活力不正常。熬夜過多，可降低人體的免疫能力，應(yīng)注意科學(xué)休息;一些有害于生育的食物，如芹菜、木耳、棉籽油可減低精子的活力與數(shù)量，應(yīng)該避免進食;燙水、高溫不利于精子生成，應(yīng)避免洗浴熱水澡、不要去桑拿;男性過多吸煙不僅可以影響精子的質(zhì)量，還會因妻子被動吸煙而影響胚胎及胎兒正常發(fā)育，帶來一些重大疾病，應(yīng)該在受孕之前和妻子懷孕之后相當一段時間內(nèi)戒煙。

保證優(yōu)生優(yōu)育：男性要做到這8點

　　2.保持良好的精神狀態(tài)

　　情緒、精神因素對優(yōu)生優(yōu)育的影響，越來越受到醫(yī)學(xué)界的重視。以往人們重視母親的情緒對胎兒的影響，近年來的醫(yī)學(xué)研究證明，惡劣的家庭環(huán)境、緊張的工作壓力、恐懼的生存境地，都不利于生育。有資料表明，情緒、精神不良的情況下生育的孩子，其性情容易發(fā)生異常，很容易出現(xiàn)孤僻、變態(tài)的性格。

　　保持良好情緒，寬松工作環(huán)境，不僅對男性自身健康有益，還對生育產(chǎn)生積極影響。在生育之時，應(yīng)保持良好的家庭環(huán)境，夫婦恩愛，情緒歡暢，是人生的一大樂事，也是優(yōu)生的一大樂事。

　　3.年齡

　　“人的最佳生育年齡應(yīng)是24-30歲。雖然男子18歲就已發(fā)育完全，女子“十四天癸至”即月經(jīng)初潮，可以有子嗣，但這并不是最合適的生育年齡。另一方面，男子在40歲以后，身體素質(zhì)已逐漸走下坡路，同時因飲食受到各種污染而在體內(nèi)堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病幾率將明顯增加。”

　　4.運動

　　在打算生育的一段時間，男性要經(jīng)常保持一定的運動量，工作要勞逸結(jié)合。運動時間可根據(jù)個人身體狀況靈活制定，一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。另外，生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。

　　5.飲食

　　除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，這就是最佳飲食調(diào)養(yǎng)。

　　與西方“以肉為主”的飲食相比，東方人尤其是中國人“以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康。大魚大肉對人體沒有太多好處，吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎等疾病?？茖W(xué)家曾做過一個實驗，他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺，結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎都存在癌細胞。對于生育能力差、少精的患者，則可以適當多吃瘦肉和蔬菜，因為瘦肉和蔬菜對精子很有好處。

　　6.治療已有的重要疾病

　　有許多疾病，對優(yōu)生優(yōu)育都具有不良影響。如果男性罹患乙型肝炎，抗精子抗體陽性，解脲支原體、沙眼衣原體、人型支原體感染等性傳播疾病，都會影響男性優(yōu)生優(yōu)育。

　　7.遠離有害的工作環(huán)境

　　接觸不良的環(huán)境，常會影響敏感的睪丸功能，致使精子受到傷害。研究證實對精子有害的物質(zhì)有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等，這些元素對男性生育都會產(chǎn)生惡劣影響。農(nóng)田噴灑的農(nóng)藥也可使精子異常，進而會導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎、新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環(huán)氧七氯等等，都具有這樣的殺傷力。資料顯示，噴灑農(nóng)藥的丈夫其妻懷孕后很容易發(fā)生意外，出生畸形的胎兒。放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程序的新生兒出生缺陷。

　　在打算生育的時候，應(yīng)該暫時遠離這些不利于生育的惡劣環(huán)境。實在無法離開的，工作時要注意自身防護，按照規(guī)章操作，提高自我保健意識。一旦在無保護狀態(tài)下生育，應(yīng)注意孕期檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時采取措施。

　　8.避免服用的常用藥物

　　是藥三分毒，用藥要謹慎。在打算生育之前，用藥更應(yīng)該謹慎行事，切忌濫用。臨床研究資料表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質(zhì)量會產(chǎn)生不良影響，常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。這些藥物容易導(dǎo)致新生兒缺陷，如嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常、顱腦腫瘤等。有的人認為，即將生育的時候，大補一些中藥對生育有好處，其實這種觀點也是錯誤的，補藥使用不當也會出現(xiàn)問題。

　　男性生育之前不可濫用藥物，不得不使用藥物的時候，應(yīng)該咨詢大夫，不可自行其事。即使是補藥，也要咨詢大夫，確定沒有副作用的時候，才可以放心服用。