親親寶貝小編提醒廣大未準爸爸們，為了孩子的健康與優質，未準爸爸們在懷孕前一定要做好相關的優生準備，那么到底要做哪些工作呢?請看下文給出的詳細指導：

　　養成良好的生活習慣

　　不良的生活習慣，對男性生育的影響是非常顯著的。大量飲酒，對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子數量、活力不正常。據報道，“妻子懷孕前一個月，例如丈夫每日飲酒量折合酒精30毫升;或一月內飲白酒10次，每次50毫升以上;或一月內曾飲酒1次，而酒量大于或等于125毫升;其妻子所生下的新生兒出生體重較對照組下降236克”。這樣的低體重兒,不僅會給喂養帶來困難，嬰兒在抗病能力、生長速度、智力發育等方面，都會受到不良影響。不僅如此，父母一代喝酒“海量”行為，還會影響到未來的孩子，這一點，已經得到美國醫學科學家研究結果的證實。看來喝酒不僅影響自身，還會影響下一代。

　　生育之前要保持良好的生理狀態，熬夜過多，可降低人體的免疫能力，應注意科學休息;一些有害于生育的食物，如芹菜、木耳、棉籽油可減低精子的活力與數量，應該避免進食;燙水、高溫不利于精子生成，應避免洗浴熱水澡、不要去桑拿;男性過多吸煙不僅可以影響精子的質量，還會因妻子被動吸煙而影響胚胎及胎兒正常發育，帶來一些重大疾病，應該在受孕之前和妻子懷孕之后相當一段時間內戒煙。

　　保持良好的精神狀態

　　情緒、精神因素對優生優育的影響，越來越受到醫學界的重視。以往人們重視母親的情緒對胎兒的影響，近年來的醫學研究證明，惡劣的家庭環境、緊張的工作壓力、恐懼的生存境地，都不利于生育。有資料表明，情緒、精神不良的情況下生育的孩子，其性情容易發生異常，很容易出現孤僻、變態的性格。