每對(duì)夫妻都希望生一個(gè)高智商的小寶寶，為了實(shí)現(xiàn)這一愿望，親親寶貝小編告訴你，優(yōu)生可不是隨便說(shuō)說(shuō)就可以的，一定要注意做好全面的懷孕準(zhǔn)備，以及遵守以下這些優(yōu)生紀(jì)律，這樣才會(huì)生出聰明寶寶。

　　遵守備孕四大紀(jì)律，懷上聰明寶寶：

　　1、改善飲食營(yíng)養(yǎng)與睡眠。

　　備孕時(shí)夫妻二人的體質(zhì)情況也是很重要的，身體健康，精子與卵子的質(zhì)量就高，懷上的胎寶寶也會(huì)更優(yōu)質(zhì)，將來(lái)生下來(lái)聰明健康的幾率自然也就更大了。

　　改善飲食，避免太胖太瘦

　　太胖太瘦都不利于受孕，雖然說(shuō)女性受孕需要一定的脂肪儲(chǔ)量，但是太過(guò)肥胖的話會(huì)危害身體健康，讓體內(nèi)激素分泌過(guò)剩，妨礙了排卵過(guò)程，可讓女性的排卵周期出現(xiàn)紊亂，從而降低了受孕率。太過(guò)于瘦弱的話會(huì)減少體內(nèi)激素的分泌，同樣會(huì)妨礙女性的排卵，受孕了的女性可能會(huì)因?yàn)榧に胤置诹坎蛔愣?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/lchzysx/20120820_220163.html" title="流產(chǎn)" class="innerlink" target="_blank">流產(chǎn)。

　　保持充足的睡眠

　　睡眠對(duì)任何人都很重要，如果備孕的時(shí)候你就能養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，從而迎接好孕。

　　據(jù)說(shuō)，每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕幾率會(huì)降低50%，而且即使受孕成功，也會(huì)影響胎兒哦!

　　別讓你老公抽煙酗酒

　　男性吸煙酗酒偏食等不良生活習(xí)慣都會(huì)降低和損害精子的數(shù)量和活力。男性通常要3個(gè)月的時(shí)間才能產(chǎn)生新的精子。而且，抽煙喝酒據(jù)說(shuō)還容易生下腦癱兒。所以，最好在3個(gè)月前就讓家里那位把“不良”生活習(xí)慣通通糾正了吧!

　　2、補(bǔ)葉酸，但別過(guò)量。

　　許多備孕的夫婦早早地就開始補(bǔ)葉酸了。補(bǔ)葉酸是沒錯(cuò)，也可以說(shuō)是比較必要的，但是可千萬(wàn)別過(guò)量哦!