科學的飲食習慣應該隨著季節的變化而變化，因此，對于孕前未準爸媽來說，孕前的飲食注意事項也應該根據季節來定，下面，我們就詳細的來看看，孕前四季飲食分別要注意些什么?

孕前四季飲食分別要注意些什么

　　春季

　　1：飲食要清淡

　　由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡，飲食宜溫熱，忌生冷。在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。

　　2：謹防春困

　　春困不是病，而是一種正常的季節性變化時出現的生理現象。

　　tips:防春困的小方法

　　1)晨起最好用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之盡快適應春季的血液循環變化。2)加強體育鍛煉。春季應多運動，如登山、郊游、散步等。3)經常按摩太陽穴、曬曬太陽亦有益于解除春困。

　　夏季

　　1：健脾除濕

　　濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，所以應常服健脾利濕之物。

　　2：清熱消暑

　　夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

　　3：補養肺腎

　　中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥。

　　4：冬病夏治

　　所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡。

　　秋季

　　1：精神養生

　　保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

　　2：飲食養生

　　宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。此外，秋季主養收，可適當喝些雞湯等。

　　3：運動養生

　　秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。

　　冬季

　　1：飲食調養

　　秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

　　2：起居調節

　　冬季作息時間應“早睡晚起”，起床的時間最好在太陽出來之后。而且要確保“頭暖”、“背暖”、“腳暖”。

　　3：溫度濕度要適宜

　　冬天，外界寒冷，室內外溫差較大，室內一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。至于室內的濕度,也要適宜，一般以30%～70%為宜。