備孕期間您注意了嗎，您的飲食還是和往常一樣嗎，那么您的身體損害那是無法計量的，還是建議您看看備孕期間的紅綠燈吧，紅燈停，綠燈行，嚴格按照這個來，過不久多久，定能懷上一個健康的寶寶。

　　紅燈

　　1、丈夫仍保持酷愛喝可樂等飲料的習慣，幾乎每次吃飯時都來一杯，這樣才覺得盡興。優生專家指出，準備懷孩子的夫妻，在準備受孕階段應該少飲或不飲可樂等飲料為好。最新研究表明，過多飲用可樂型飲料會直接傷害精子，導致活力下降，容易形成質量不高的受精卵，可能導致胎兒畸形或先天發育不足。

　　2、清洗蔬菜水果時，不注意采取有效地去除農藥的方法。現今的很多蔬菜及水果，表面上都或多或少地殘留著一些農藥，而這些農藥如果未注意清除干凈，吃入體內容易致使精子或卵子受到損害，導致遺傳基因發生變異，增加生畸形兒的風險。因此，在準備懷孕階段，要注意掌握清除果蔬上農藥的方法，如能去皮的水果或蔬菜在食用時盡量去皮;如果不能去皮適宜先放在清水里浸泡20-30分鐘，使農藥充分溶解，再用清水反復沖洗，然后再食用。當然，如果經濟條件許可，可以選擇一些綠色水果和蔬菜。

　　3、豆制品富含植物蛋白，比吃肉好，因為肉雖含豐富的優質蛋白但多吃容易發胖，準備懷孕一定要大量吃。一些研究顯示，大豆有一種化學物質，這種物質會降低精子失去活力。另外，大豆中還含有一種類似于雌性激素的荷爾蒙。因此，過量地吃豆類支配，雖然可以攝取很多優質蛋白，有可能導致精子提前成熟，使精子過早地消耗精力，從而使卵子難以受精。專家建議，豆制品雖好但也要適度攝取，特別是在準備懷孕時，否則會對精子有害并影響卵子受精。