每對處于備孕期的夫妻都希望能盡快的懷上寶寶，因此，在懷孕前的準備過程中，最好能想辦法提高自己的受孕能力，有哪些方法可以達到這一目的呢?在這里，親親寶貝小編就列舉出一些，以供大家參考。

　　1、合理的體重：提高生育能力科學(xué)家們對1558名青年男子進行了調(diào)查。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24%;更嚴重的是體重過輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。科學(xué)家認為，合理的體重確實能提高生育能力。此外，美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，這種情況也會出現(xiàn)在婦女身上。體重嚴重超標(biāo)的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學(xué)家們建議，在準備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來。

　　2、曬太陽：提高生育能力充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽光下的時候，體內(nèi)維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質(zhì)。另外，陽光會激發(fā)男士們精子的活力，因為在陽光的協(xié)助下能合成維生素D--這種物質(zhì)可能在精液的產(chǎn)生過程中發(fā)揮著決定性的作用，而缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)則有可能導(dǎo)致不育。這一發(fā)現(xiàn)似乎意味著通過提高體內(nèi)維生素D的含量(可多曬太陽和多吃富含維生素D的食品)都將會提高男性和女性的生殖能力。

　　3、中式針灸法提高生育能力：這種被追捧的古老中醫(yī)方法究竟有何魔力在美國盛行;使眾多美國美容專家相信其神奇功效而相繼上課，時下美國名媛們最熱望實現(xiàn)的中式針灸醫(yī)治包括了非手術(shù)緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫(yī)術(shù)不能比擬的。針灸，這個重新被追捧的古代保健方法，越來越被證明確實有提高生育能力的作用。歷經(jīng)千年之后，這個一度讓我們聯(lián)想到江湖郎中的神秘東方醫(yī)術(shù)，憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢?也許正是隨著世界衛(wèi)生組織和國家健康學(xué)會對針灸的療效的報道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進入全世界大眾的視野。而明星效應(yīng)，使它的光芒更加璀璨。從麥當(dāng)娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對它趨之若鶩，而且后者更是將愛情的美滿也歸功于它。