做好懷孕前的準(zhǔn)備工作非常重要，不僅女性朋友要重視，男人們同樣也不可忽視，那么男人們?nèi)绾?a href="http://www.zaolee.cn/mysp/mmsp/yqian/" title="備孕" class="innerlink" target="_blank">備孕呢?專家指出，男人備孕，主要以保證精子質(zhì)量為目的，在此，親親寶貝小編就告訴廣大男性朋友，懷孕前保證精子質(zhì)量的13個(gè)秘方：

　　保證精子質(zhì)量秘方1 向熱水浴說不

　　賢妻的嘮叨是丈夫的財(cái)寶。如果他喜歡經(jīng)常洗熱水浴，你的嘮叨就應(yīng)該排上用場了!經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低他的精子數(shù)量。所以把他從浴缸里面拉出來，讓他沖淋浴去吧!當(dāng)然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應(yīng)該避免的。

　　保證精子質(zhì)量秘方2 生寶寶也要挑時(shí)辰

　　男性的精子數(shù)量在早晨的時(shí)候最多。所以對于想生寶寶的你們來說，把房事的時(shí)間安排到早上可能會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　保證精子質(zhì)量秘方3 監(jiān)測體重

　　脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會(huì)使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)(bodymassindex，BMI=體重/身高的平方)控制在正常范圍(20-25)，將最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。

　　保證精子質(zhì)量秘方4 堅(jiān)決要戒煙

　　你可能已經(jīng)知道吸煙和肺癌、心臟病等有密切的聯(lián)系，你可能已經(jīng)知道吸二手煙會(huì)危害家庭成員的健康。那你是否知道吸煙也會(huì)影響男人的生殖能力，會(huì)引起男性的勃起障礙呢?每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會(huì)畸形，其游動(dòng)的速度也可能比非吸煙者慢很多。無煙的煙草制品同樣對精子的數(shù)量和質(zhì)量有負(fù)面影響。有研究表明吸煙者的生殖能力與非吸煙者相比，可以降低一半!

　　對于那些既吸煙又飲酒的男性來說，精子受到的損壞就更大了。比起那些只有其中一種嗜好的男性來說，既吸煙又飲酒的男性的精子數(shù)量和運(yùn)動(dòng)能力都有顯著的降低。

　　保證精子質(zhì)量秘方5 知道房事多久一次比較好

　　過多的射精和長時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。

　　保證精子質(zhì)量秘方6 氣候也能影響精子

　　一些專家指出氣候、季節(jié)、國家、地域以及不同的年份都能夠影響精子數(shù)量和男生的生殖能力。一項(xiàng)研究表明男性的精子數(shù)量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在英國高得多。