不容易受孕是想延續(xù)下一代最為頭疼的問題，那么在確定雙方身體健康的情況下，到底該如何增加成功受孕的幾率呢?

1.準(zhǔn)備受孕前一定要提高精卵子質(zhì)量保證后代健康。

這需要男女雙方盡量少接觸對人體有害的物質(zhì)，或者輻射!

不管男女，應(yīng)提前3-5個(gè)月不抽煙喝酒，攝取足夠的維生素E，日常生活中多食用豆類食物，如豆腐、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢卵泡。并且加強(qiáng)身體得鍛煉，作息要規(guī)律。盡量保持正常的體重。

2.算好排卵期

排卵期算法：如果你的生理周期一直比較準(zhǔn)確，一直是28天或者是30天，這樣找排卵期是很好找的，一般在下次來月經(jīng)的第14天左右為排卵期。舉例子來說，一個(gè)人的月經(jīng)周期是28天，11月1號為月經(jīng)第一天，那么下次來月經(jīng)的時(shí)間應(yīng)該為11月29日，從11月29日往前數(shù)14天，也就是11月15日應(yīng)該是排卵期，而精子進(jìn)入女性生殖道內(nèi)可存活3天，因此排卵前3天排卵后1天同房就可能懷孕。選擇這幾天受孕的機(jī)會(huì)會(huì)比較大。

也可以用排卵測試紙等方法測試是否排卵。

3.房事

最佳受孕體位是男上女下，女性臀部墊一塊恰當(dāng)?shù)恼眍^，使臀部高于腰部，這樣的姿勢在男性射后不要立即拔出，保持3分鐘左右。這樣會(huì)有更多J子的流到宮頸，進(jìn)入子宮，增加受Y的幾率。

4.受孕期間不亂用藥物

如果受孕期間生病一定要用測孕紙或測孕棒測試是否懷孕，如果懷孕則一定要在正規(guī)醫(yī)生的囑咐下再服用可以服用的藥物。

5.受孕后一定要遠(yuǎn)離輻射、人多、有污染的地方

多補(bǔ)充營養(yǎng)，呼吸點(diǎn)新鮮空氣，多散散步，保持一個(gè)好的心情才能孕育一個(gè)健康聰明伶俐的寶寶。

最后祝您早生一個(gè)活蹦亂跳的寶寶。

希望本經(jīng)驗(yàn)對您有用!有所幫助!