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春天游泳前吃巧克力好處多

2006年04月15日 09:21閱讀次數：80
 雖然只是初春，不少人已經忍不住想要下水暢游一番了。的確，寒冬室內泳池的水好像總也暖不過身體來，游起泳來老是束手束腳。現在可好了，室溫10攝氏度左右，
  雖然只是初春，不少人已經忍不住想要下水暢游一番了。的確，寒冬室內泳池的水好像總也暖不過身體來，游起泳來老是束手束腳?，F在可好了，室溫10攝氏度左右，加上暖氣，即使上了岸也不那么冷了。不過，春天游泳，發生抽筋的可能性還是挺大的，所以，我建議大家游泳前吃點巧克力、奶酪等甜點，或者是直接補充鈉、鈣、磷等微量元素，以便在短時間內為自己的身體做好保護。如果游泳時間較長，運動中還需補充含糖豐富的飲料，最好是運動飲料，這樣可以彌補運動中消耗的水分，并提高血糖水平。

　　補充高熱食物，最好在游泳前30分鐘?60分鐘之內。有了高熱食物“墊底”，下水就不用怕了。

 
編輯：南山彥　

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