產(chǎn)后吃東西會有很多的講究，看看哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，這些可是關乎你和寶寶健康的哦！ 
      產(chǎn)后宜吃的食物 
　　雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯等營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復身體。紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，可幫助產(chǎn)婦補血、去寒。 雞蛋：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。 小米粥：富含維生素Ｂ、膳食纖維和鐵。可單煮小米或?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果。 魚：營養(yǎng)豐富，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量高。鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。 
　　芝麻：富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補身體，非常適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)要求。 
　　蔬菜水果：含有豐富的維生素Ｃ和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，增進食欲。但不要吃得過多或太涼。 
　　產(chǎn)后不宜吃的食物 
　　生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。 
　　辛辣食品：如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。 
　　刺激性食品：如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。 
　　酸澀收斂食品：如烏梅、南瓜等，會阻滯血行，不利惡露的排出。 
　　冰冷食品：如雪糕、冰淇淋、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。 
　　過咸食品：過多的鹽分會導致浮腫。 
　　麥乳精：是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽有回奶的作用，會影響乳汁的分泌。