當你在做腹部上曲的運動時，請注意腹部。假如你的肌肉腫脹或顫抖，即表示運動過于激烈。那么，有必要恢復至一些較輕松的運動。

　　如果你接受了剖腹產，就應該做一些較不困難的運動，直到手術的10—12周為止。

　　在這些運動課程中，有一些是適合配合音樂來做的運動，例如：熱身、伸展運動與較不激烈的有氧運動、強健肌肉與耐力的緩和運動。做運動時，可以選擇自己喜歡的音樂來播放，務必要謹慎地選擇。因為明確節奏的音樂，有助于增強運動。但是，如果音樂節奏太快，令你感到不舒適，則必須淘汰，因為音樂并非用來指導你做運動，而是用以增強做運動的興趣。

　　要保證運動的品質，就要以正常的速度來做，很重要的是，要確保在運動的時候，有運動到肌肉，并避免受到傷害。也許，在運動時，可以用為其一半的速率，即一拍、二拍，而不是一、二、一、二節奏的音樂。

　　用來做熱身運動與緩和運動的音樂，應該是選擇速率較好的音樂。至于用來強健肌肉與訓練耐力的運動，節奏則應該慢一些。在做腹部上曲運動時，不要選擇一些沒有足夠的時間讓頭部與頸部休息的音樂。做有氧運動時，要選擇一些可以讓你輕快地走動，或是有要跳起舞來輕快感覺的音樂。伸展運動應該要緩慢而平緩地做，因此要選擇一些節奏較不強的音樂。