哪些食物富含維生素多呢？
2011年09月22日 23:29閱讀次數(shù)：325
產(chǎn)婦需要少維生素才足夠營養(yǎng)呢？產(chǎn)婦缺乏維生素的話，有什么危害呢？哪些食物富含維生素多？產(chǎn)婦補充維生素有什么需要注意的事項呢？
產(chǎn)婦補維生素食譜推薦
1.胡蘿卜蘋果奶
營養(yǎng)分析：胡蘿卜和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對促進生長發(fā)育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助。
制作方法：
蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料(熟蛋黃1/2個，牛奶80毫升，蜂蜜10毫升)一起，放入電動食物粉碎機內(nèi)，攪打均勻。
2.炒素蟹粉
營養(yǎng)分析：土豆、胡蘿卜、鮮筍綠葉菜、冬菇等含有大量維生素，是孕產(chǎn)婦補充維生素的美食。
制作方法：
1、把熟土豆、紅蘿卜去皮漱成泥，鮮筍斬細，綠葉菜和水發(fā)冬菇切成絲;
2、炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿卜泥煽炒，炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，并隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒，最后淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。
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