對于哺乳期的新媽媽來說，哺乳前乳房的護理很關鍵，因為專家建議新媽媽們，在每次喂奶前，都要做到乳房四步驟的護理，這樣才更有利于新媽媽乳房的健康和乳汁的分泌。

產后哺乳前要做好乳房的護理

　　產后乳房的保健：

　　經過了280天的孕育，孩子終于出生了，這時孕媽媽的主要工作就是哺喂嬰兒。在胎盤娩出以后半小時垂體前葉分泌大量的泌乳素，它可以作用在乳腺的腺泡膜上促進乳汁中各種成分的合成，如、乳糖、甘油三脂等。因此，乳腺的腺泡內就儲存著乳汁。在小嬰兒吸吮乳頭以後，由于刺激了乳頭內的感覺神經末梢，通過一系列復雜的反應使垂體產生泌乳素和催產素。催產素可以作用于乳腺導管的肌上皮細胞以及乳房周圍的肌細胞，從而將原存於腺泡內的乳汁輸送到乳腺導管出口流入小嬰兒的口中。

　　催乳素的反射更易受母親思想、情緒的影響而促進或阻礙其發生。母親情緒良好，對哺乳能力有信心，都能促進反射;嬰兒的形象、聲音和母親對嬰兒的撫摩、接觸引起母親摯愛的感受也有利于此反射的建立。相反，擔憂或恐懼的情緒，疼痛或困窘，以及對自己喂哺能力發生懷疑時，都可能抑制反射的建立，也可以阻止乳汁的流通。

　　每次喂奶前要做好乳房護理，分四步做：

　　1、熱敷：用熱毛巾敷乳房2-3分鐘;

　　2、拍打：按順時針方向輕輕拍打2-3分鐘;

　　3、按摩：用手的大魚際或者小魚際，從乳房外象限順時針方向按摩。每個乳房按摩2-3分鐘;

　　4、抖動：牽住乳頭抖動2-3分鐘。

　　經過這樣處理后，拇指食指分開捏住乳暈和乳頭向胸骨方向擠壓，乳汁就會順利排出。

　　在哺乳時要防止乳房一大一小，在每次哺乳時要吃完一側再吃另一側，下次喂奶要輪換。如這次喂奶先吸左側，下次喂奶時就要先吸右側，讓每側都有排空的時間，泌乳均等，兩側就會大小一致。如果總是只先吃這一側，這一側的泌乳就越來越多，乳房就會越來越大，形成雙側乳房大小不一。

　　哺乳還會發生乳頭皸裂，主要是嬰兒吸奶時含接姿勢不正確造成的。嬰兒不能只含住乳頭，而是要把大部分乳暈和乳頭含住。吃完奶后，新媽媽自己再擠出一些乳汁涂抹在乳頭上，這樣既不會引起乳頭皸裂，也不會引起嬰兒吸吮時母親乳頭的疼痛。

　　還有的新媽媽喜歡躺著喂奶，這時對乳房牽拉比較大。尤其嬰兒吸奶后睡著，應養成吸完奶后就拽出奶頭，不要吮著奶頭睡覺的習慣。吃完奶后要帶一個棉質的，合適的乳罩，對乳房起到一個承托作用，可以避免因哺乳產生的乳房下垂。

　　哺乳前和哺乳后都要對乳房進行按摩，按摩是促進乳房健美的有效方法，按摩能夠有效刺激乳房，增加局部血液循環，促進乳房發育，預防乳房下垂，使乳房變得豐滿而有彈性。一般我們先順時針方向，再逆時針方向，雙向交替按摩，至皮膚微紅發熱，如有條件可配合按摩乳效果更好。

　　月子期間可以多吃含膠質蛋白和膽固醇的食品，利于下奶和乳房的發育。如：豬蹄、牛蹄筋、雞爪、雞翅，甲魚及動物蛋白，這些食物會使胸部堅實。維生素A、B、E有促進乳房發育的作用，含維生素C的食品，如水果，蔬菜能使乳房健美。