產后奶水不足已經是很多新媽媽遇到的大問題，但是這個問題卻總不能及時的解決，其實現在有很多產后催乳的方法，僅僅是從食物方面就能有效的催乳，下面小編就會大家推薦2種產后催乳湯。

　　豬蹄茭白湯

　　材料：豬蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。

　　做法：

　　1、豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈。

　　2、將豬蹄放入鍋內，加清水、料酒、生姜片及大蔥。

　　3、旺火煮沸，撇去浮沫。

　　4、改用小火燉至豬蹄酥爛后，投入茭白片。

　　5、再煮5分鐘，加入食鹽即可。

　　小編點評：茭白可以益髓健骨、強筋養體、生精養血、催乳。媽咪多食用此湯品，可有效地增強乳汁的分泌，促進乳房發育。

　　木瓜燉魚頭

　　材料：魚頭一個，青木瓜一只，料酒、姜絲、枸杞、龍眼干各適量。

　　做法：

　　1、木瓜洗凈削皮，切成塊。

　　2、油鍋燒熱，爆姜絲。

　　3、將洗凈的魚頭過下油，去掉魚的腥味。

　　4、把過了油的魚頭放進沙鍋里面，再加上之前準備好的木瓜、龍眼、枸杞。

　　5、先用武火煮沸，加少許料酒，再用文火燉一個小時即可。

　　小編點評：木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有助益，催奶的效果顯著，乳汁缺乏的媽咪食用能增加乳汁。