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　　對于產(chǎn)后惡露，相信新媽媽們都不會陌生，一般正常來說在產(chǎn)后3周左右會排干凈，但對于有的新媽媽來說，由于各因素的影響導(dǎo)致產(chǎn)后惡露不盡，對于產(chǎn)后惡露不盡，親親寶貝小編建議可以先用飲食加以調(diào)治，下面一起來看看，具體如何用飲食來調(diào)治。 產(chǎn)后惡露不盡的飲食調(diào)治法 　　惡露不絕的辨證分型及藥膳調(diào)治如下： 　　氣虛型 　　惡露色淡紅，質(zhì)稀無臭，產(chǎn)婦時覺下腹下墜，神疲倦怠，少氣懶言，頭暈?zāi)垦＃噘|(zhì)淡紅，脈緩弱。調(diào)治宜補益中氣，升陽固攝。 　　(1)黃芪粥：黃芪30克，水煎3次，去渣取汁，同粳米100克共煮粥，待熟加陳皮末3克，稍煮，入紅糖適量調(diào)食。每日1劑，連用5~7天。 　　(2)參術(shù)芪米粥：黨參9克，白術(shù)18克，黃芪15克，水煎2次，去渣取汁，入粳米60克，煮粥食用。每日1劑，連服5~7天。 　　血淤型 　　惡露量少，色紫黑，產(chǎn)婦腹痛拒按，舌質(zhì)紫黯，邊有淤點，脈弦實有力。調(diào)治宜活

　　對于一部分產(chǎn)后新媽媽，經(jīng)常會出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象，對此，親親寶貝小編提醒各位新媽媽，出現(xiàn)便秘時，最好先用飲食調(diào)節(jié)，因為這是最安全的方法，下面，就一起來看看，小編為新媽媽們推薦的，緩解產(chǎn)后便秘的營養(yǎng)食療方。 緩解產(chǎn)后便秘的營養(yǎng)食療方 　　緩解產(chǎn)后便秘的營養(yǎng)食療方如下： 　　(1)蔥味牛奶： 　　牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。 　　(2)香蜜茶： 　　蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。 　　(3)紫蘇麻仁粥： 　　紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導(dǎo)滯，潤腸通便，益氣

　　受傳統(tǒng)觀念的影響，產(chǎn)后大補已經(jīng)深入人心，因此，許多新媽媽在產(chǎn)后就開始服用人參，對于此現(xiàn)象，專家特別提醒，這是極不科學(xué)的做法，提醒新媽媽們，產(chǎn)后不要急于服用人參，其原因如本文內(nèi)容所示。 專家提醒：產(chǎn)后別急于服用人參  　　許多產(chǎn)婦都認為，分娩后身體虛弱，服些有大補作用的人參準(zhǔn)會有好處，殊不知這樣有時卻適得其反。 　　一是人參中含有能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟、血管的一種成分——人參皂苷，食用后，能產(chǎn)生興奮作用，往往導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等一系列癥狀，使產(chǎn)婦不能很好地休息，反而影響了產(chǎn)后的恢復(fù)。 　　二是中醫(yī)認為，“氣行則血行，氣足則血暢”。人參是一種大補元氣的藥物，服用過多，可加速血液循環(huán)，這對于剛剛分娩的婦女不利。在分娩的過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，若服用人參，不僅妨礙受損血管的自行愈合，而且還會加重出

　　對于剖腹產(chǎn)的新媽媽，產(chǎn)后飲食要比順產(chǎn)的講究得多，在此專家特別提醒，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后的新媽媽，千萬別吃脹氣食物，另外親親寶貝小編還給出了，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后三個食療小方，一起來看看吧。 剖腹產(chǎn)產(chǎn)后別吃脹氣食物 　　有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以，術(shù)后過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。 　　不要給產(chǎn)婦進食這些脹氣食物，6小時后適宜食用一些排氣類食物，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣。待24小時胃腸功能恢復(fù)后，進食流食1天，如蛋湯、米湯等。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流食改為半流食，適宜進食富有營養(yǎng)并易消化的食物，如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)把飲食逐漸恢復(fù)到正常。 　　剖腹產(chǎn)產(chǎn)后三

　　對于產(chǎn)后新媽媽來說，產(chǎn)后的飲食調(diào)理尤其關(guān)鍵，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)不僅能讓新媽媽快速恢復(fù)身體，也有助于乳汁的分泌，但往往由于傳統(tǒng)觀念的影響，新媽媽的產(chǎn)后飲食，容易犯下文中的三個錯誤。 產(chǎn)后飲食經(jīng)常犯的三大個錯誤 　　錯誤1.過早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養(yǎng)，促進身體早些康復(fù)，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 　　但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　糾錯法： 　　產(chǎn)后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒進食

　　對于剛分娩的新媽媽，體力還未恢復(fù)，不宜進行大補，因此產(chǎn)后第一餐的飲食非常有講究，那么產(chǎn)后第一餐究盡吃什么最好呢?一起來看看專家對此給出的指導(dǎo)方案吧。 產(chǎn)后第一餐吃什么最好 　　當(dāng)媽媽的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她們也許不知道，產(chǎn)后第一餐的飲食不恰當(dāng)，也可能成為月子病的根源。 　　新媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質(zhì)，“產(chǎn)后第一餐”的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。“產(chǎn)后第一餐應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物”。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副教授于康說，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。 　　吃對了“產(chǎn)后第一餐”，真正的產(chǎn)后營養(yǎng)大補充才剛剛開始。很多人都認為分娩時出血多，應(yīng)當(dāng)多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。殊不知

　　對于剛生完的新媽媽，在產(chǎn)后都會有惡露的排除，對于惡露不盡的產(chǎn)婦，專家建議可以適當(dāng)?shù)某砸恍a魚，這樣有可以幫助去惡露，下面一起來看看相關(guān)詳細。 產(chǎn)后多吃鯽魚有助于去惡露 　　專家建議：產(chǎn)后宜多吃鯽魚，有助于去惡露! 　　民間傳說產(chǎn)婦吃鯽魚“能去余血”。所謂“余血”，主要是指惡露。 　　產(chǎn)后經(jīng)陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、黏液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。按其性質(zhì)可分為血性惡露、漿液性惡露、白色惡露，這種惡露可持續(xù)數(shù)周之久。 　　惡露的排出與子宮的收縮力關(guān)系密切，當(dāng)子宮收縮時，肌纖維縮短，擠壓血管，將子宮剝離面的毛細血管斷端余血擠壓出去，排入宮腔內(nèi);子宮收縮進又將殘留的黏液，排出體外。若子宮收縮不良，則剝離面斷端的血管開放以至宮腔積血，惡露增多，時間延長。凡是有豐富營養(yǎng)的飲食，都能提高子宮的收縮力，幫助去“余

　　在傳統(tǒng)觀念里，產(chǎn)后大補已經(jīng)深入人心，因此許多新媽媽分娩后的第一周，家人就開始對其大補，在這里，專家慎重提醒，產(chǎn)后第一周千萬不要大補，因為產(chǎn)后第一周大補很傷身體，下面一起來看看相關(guān)詳細。 產(chǎn)后第一周大補很傷身體    　　【專家】坐月子第一周大補會傷人 　　“現(xiàn)在絕大多數(shù)人還存在著產(chǎn)后要大補骨頭湯、雞湯等觀念。這存在著一定的誤區(qū)。”武警河南總隊婦產(chǎn)科主任柳書勤說。 　　柳書勤表示，人們平常飲食就比較豐富，產(chǎn)婦的飲食比常規(guī)的飲食稍增加些營養(yǎng)即可。 　　柳書勤介紹說，產(chǎn)婦產(chǎn)后第一周和第二周不要忙于進補。因為產(chǎn)婦在懷孕期的雌激素是生產(chǎn)前的1000倍，新陳代謝旺盛，產(chǎn)后立即減緩，雌激素的驟降和分娩時體內(nèi)大量失血減緩了胃腸的蠕動，在產(chǎn)后如果立即大吃大喝，月子前胖的產(chǎn)婦吸收好，吃得過于營養(yǎng)會更胖;而之前瘦的產(chǎn)婦又虛不受補，不斷腹瀉，會更

　　懷孕和分娩耗費了新媽媽大量的精血，因此在產(chǎn)后，相當(dāng)一部分的新媽媽都會出現(xiàn)貧血的癥狀，對于產(chǎn)后貧血，專家建議最好是先用食補來解決，因為這是最科學(xué)也是最安全的方法，本文，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦，6款營養(yǎng)藥膳，可以很效的應(yīng)對產(chǎn)后貧血。 6款營養(yǎng)藥膳應(yīng)對產(chǎn)后貧血 　　如果有一種藥品，既可以益氣養(yǎng)血，又可以健脾益胃，增強食欲，對于產(chǎn)婦來說，自然是最合適不過的，可收到事半功倍，兩全其美之效。以下這六款藥膳可以調(diào)補產(chǎn)后貧血： 　　1、歸芪燉雞 　　母雞一只(宰殺去內(nèi)臟)，當(dāng)歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內(nèi))，加水適量，燉爛，油鹽調(diào)味，飲湯食肉，適合調(diào)補產(chǎn)后出血。 　　2、當(dāng)歸生姜羊肉湯 　　當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。 　　3、阿膠枸杞粥 　　阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，

　　現(xiàn)如今，大多數(shù)新媽媽對產(chǎn)后飲食都很講究，一般不會盲目的大補，這是個比較好的現(xiàn)象，同時，親親寶貝小編在此提醒新媽媽們，產(chǎn)后飲食還要注意熱量的搭配，下面就一起來看看具體的搭配方法。 產(chǎn)后飲食要注意熱量的搭配 　　在食物熱量攝取上，要記住的原則是，凡是高油、精加工、高糖的食物，熱量就會高。越自然、越清淡的食物，熱量就低。所以各位媽媽們在下手前，要先考慮一下食物的熱量。 　　各類食物食用建議 　　五谷根莖類： 　　白米飯、雜糧飯、烤馬鈴薯都是不錯的選擇，但是加工過的油飯、炒飯可就不適合了。 　　蔬菜類： 　　可將蔬菜水煮、涼拌處理，盡量不要油炸或是煎炒。 　　雞鴨魚肉類： 　　掌握食用瘦肉的原則，烹任時可先將皮去除。 　　油脂類： 　　盡量采用植物油，烹煮時、油量使用越少越好，此外含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發(fā)胖的食物，最好少吃。 　　水果類： 　　每天食用2

　　老母雞燉湯，這是一道傳統(tǒng)的月子菜譜了，對于許多農(nóng)村產(chǎn)婦來說，現(xiàn)如今仍然食用此湯，但在這里專家提醒，老母雞燉湯其實并不適合月子里的產(chǎn)婦，希望產(chǎn)后新媽媽謹記這一點，其實具體原因就請看看下面的詳細內(nèi)容。 老母雞燉湯不適合月子產(chǎn)婦  　　從中醫(yī)的角度來說，母雞的雞肉屬陰，比較適合產(chǎn)婦、年老體弱及久病體虛者食用，這也是老母雞湯能受到很多人推崇的原因。而老母雞由于生長期長，雞肉中所含的鮮味物質(zhì)要比仔雞多，這是使雞湯味道更鮮美的主要原因。另外，老母雞中脂肪含量比較高，燉出的湯也更香一些。 　　不過，從營養(yǎng)上來說，仔雞雞肉中的營養(yǎng)成分要比老母雞高得多。首先，仔雞的肉里含蛋白質(zhì)較多，而老母雞肉中蛋白質(zhì)含量較少。其次，老母雞的雞肉只占其體重的40%，且多是脂肪和彈性結(jié)締組織。彈性結(jié)締組織是一種不溶于水的彈性蛋白，只能被人體少量吸收，會使老母雞的營養(yǎng)價值有所降低。而仔雞肉在做熟后，雞肉很

　　對于大部分產(chǎn)后的新媽媽來說，都吃的比較有營養(yǎng)，但專家提醒，光有營養(yǎng)還不行，還得講究科學(xué)，不能盲目進補，下面，我們就一起來看看，產(chǎn)后如何合理安排營養(yǎng)的飲食。 產(chǎn)后如何合理安排營養(yǎng)的飲食 　　專家提醒：產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠期間同樣重要，因為產(chǎn)婦不僅需要營養(yǎng)來補充孕期和分娩期的消耗，恢復(fù)身體的健康，還要哺育嬰兒。但這并不意味著要無限度地加強營養(yǎng)，而是要注意飲食上的科學(xué)搭配。 　　產(chǎn)后的1—2天內(nèi)，由于產(chǎn)婦的消化能力較弱，應(yīng)該吃些容易消化，富有營養(yǎng)而又不油膩的食物，如牛奶、藕粉、豆?jié){、米粥、掛面等，以后隨著消化功能的恢復(fù)，可逐漸進普通飲食，吃些富含蛋白質(zhì)的禽蛋、魚、瘦肉、乳類和豆制品，以及富含多種維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，為了從食物中獲得各種營養(yǎng)，一定不要偏食，除了開始幾天少吃或不吃生、冷、硬和刺激性食物及過于油膩類食物，以防消化功能紊亂或引起腸道疾病以外，一般不需

　　坐好月子對每個新媽媽來說都特別重要，特別是月子期間的營養(yǎng)非常關(guān)鍵，不久吃的有營養(yǎng)，還要講究科學(xué)，下面，親親寶貝小編就為月子里的新媽媽，推薦產(chǎn)后坐月子的最佳食物，一起來看看都有哪些吧。 產(chǎn)后坐月子的最佳食物列表 　　紅糖、紅棗、、紅小豆等紅色食品 　　富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質(zhì)較多，應(yīng)將其煮沸再食用。 　　魚 　　營養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。 　　芝麻 　　富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補身體，非常適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)要求。 　　燉湯類 　　營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。 　　雞蛋 　　蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。 　　吃的形

　　對于新媽媽來說，產(chǎn)后飲食要講究科學(xué)，不能盲目進補，特別要注意一些產(chǎn)后飲食禁忌，本篇資訊，親親寶貝小編就為新媽媽們羅列出，產(chǎn)后飲食的6大禁忌，新媽媽們一定要牢記在心。 新媽媽要謹記產(chǎn)后飲食6大禁忌 　　1.產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物 　　辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。母體內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內(nèi)熱加重。 　　2.產(chǎn)后不宜過多吃蛋 　　孕婦分娩后，坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力也隨之下降。若生產(chǎn)后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔(dān)。在整個產(chǎn)褥期間，孕、產(chǎn)婦每天需要蛋白質(zhì)100克左右。因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠。 　　3.產(chǎn)婦不宜久喝紅糖水 　

新媽媽產(chǎn)后減肥食譜大全   　　減肥是新媽媽產(chǎn)后必做的事情之一。減肥可以通過鍛煉和食療來同時進行。新媽媽產(chǎn)后減肥食譜有哪些?產(chǎn)后瘦身食譜有哪些?下面小編就來盤點新媽媽產(chǎn)后減肥食譜大全。 　　健康豆腐 　　材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥。 　　調(diào)味料：花生油、蠔油、太白粉。 　　作法：豆腐切長條，以熱水川燙，金針用水泡開后，再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。 熱鍋入油爆香，姜絲及蔥段之后，分別將黑木耳、金針放入拌炒。放入豆腐、蠔油及少許的水，以小火悶煮約5分鐘，起鍋前再加入碗豆莢，并改以大火，略勾薄芡即可。 　　功效：碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效，并含有高纖維。 　　黃耆茯苓雞湯 　　材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。 　　調(diào)味料：鹽、料酒。 　　作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。將上述加6碗水熬

新媽百問：哺乳期能吃羊肉嗎   　　羊肉美味營養(yǎng)，很多人都喜歡吃，很多新媽媽也一樣。但哺乳期能吃羊肉嗎?答案是肯定的。哺乳期吃羊肉補虛又催奶。下面小編就來介紹羊肉湯的做法，助新媽媽盡快恢復(fù)身體。 　　哺乳期能吃羊肉嗎? 　　羊肉鮮嫩，營養(yǎng)價值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。 羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟,陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。 　　羊肉湯的做法 　　原料:羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。 　　制作方法： 　　(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲。 　　(2)將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，

　　對于產(chǎn)后新媽媽來說，產(chǎn)后科學(xué)飲食很關(guān)鍵，這樣不久有助力產(chǎn)后身體的恢復(fù)，也有利于促進母乳分泌，因此注意避開一些飲食誤區(qū)就顯示尤為關(guān)鍵了，下面，我們就一起來看看，新媽媽應(yīng)該注意的產(chǎn)后5個飲食誤區(qū)。 新媽媽注意產(chǎn)后5個飲食誤區(qū) 　　誤區(qū)1.產(chǎn)后體虛多吃老母雞 　　產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，媽媽的胃腸道功能還未恢復(fù)，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因為分娩過程中產(chǎn)婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，產(chǎn)婦可進食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。 　　誤區(qū)2.為了早泌乳，產(chǎn)后馬上多喝湯 　　從分娩到泌乳，中間有一個環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以，要想產(chǎn)后早泌乳，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳

　　專家提醒產(chǎn)后新媽媽們，月子期間不要偏食、挑食，不要盲目忌口，特別是聽信一些老方法而導(dǎo)致營養(yǎng)的缺乏，下面，我們就一起來看看，相關(guān)的詳細內(nèi)容吧。 月子飲食請不要盲目忌口 　　哺乳期間，營養(yǎng)必須全面，才能滿足嬰兒和產(chǎn)婦自身的需要。如果產(chǎn)婦有挑食或偏食的習(xí)慣，哺乳期必須改正。也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不全面，影響嬰兒和母親雙方的健康。 　　山楂酸甜可口，能增進食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。廣東地區(qū)的產(chǎn)婦喜進食大量的糖醋泡過的生姜，此物也有縮宮、去寒之功效。 　　產(chǎn)婦需哺乳，排骨、豬蹄、鯽魚等有下奶作用。湯類滋味鮮美，能促進食欲和分泌乳汁，宜常服，不過湯的營養(yǎng)不如肉，所以湯和肉應(yīng)一起吃。 　　產(chǎn)婦由于較多地臥床休息，如之分娩時的損傷，大便時不敢用力，糞便積滯且呈干燥狀。若每天吃些新鮮蔬菜(芹菜、韭菜、胡蘿卜、綠豆芽、大白菜等)、肉，

　　分娩讓新媽媽們元氣大傷，因此產(chǎn)后飲食的調(diào)養(yǎng)非常關(guān)鍵，但是也需要科學(xué)飲食，不可以盲目進補，下面，我們就一起來看看，親親寶貝小編為產(chǎn)后新媽媽盤點的，簡單易懂的15個產(chǎn)后飲食秘訣。 簡單易懂的15個產(chǎn)后飲食秘訣 　　1.豬肝適合在早上、中午食用。 　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。 　　3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。 　　4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。 　　5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。 　　6.豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機能、治療腰酸背痛等功效。這里，小編為您推薦一款以豬腰為材料產(chǎn)后補腎藥膳。杜仲腰花： 　　材料：杜仲9g，豬腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。 　　做法： 　　豬腰洗凈后，在水中浸泡兩小時，切開成兩半，將里面的白色尿腺剔除干凈。

　　對于剖宮產(chǎn)的新媽媽，由于有手術(shù)傷口的關(guān)系，產(chǎn)后月子期的飲食要比順產(chǎn)的媽媽講究的得多，下面，我們就具體的來看看，剖宮產(chǎn)產(chǎn)后媽媽，月子期間飲食要注意的5個要點。 剖宮產(chǎn)產(chǎn)后月子飲食5要點 　　要點1 飲食要富含蛋白質(zhì) 　　應(yīng)比平時多吃蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔(dān)，反而對身體不利，每天攝入95克即可。 　　要點2 主食種類多樣化 　　粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。 　　要點3 多吃蔬菜和水果 　　既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。 　　要點4 多進各種湯飲 　　湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時