999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　1.人參——大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智 　　人參有悠久的歷史，是最具知名度的名貴補藥，東北人參以其顯著的療效馳名中外。一般分為紅參和白參，紅參是經過熟制的，藥性偏溫;白參則未經熟制，藥性較平和。 　　適應征： 　　產前身體素質較差或分娩時損傷消耗較大;渾身無力、頭暈昏沉、食欲不振、失眠多夢、心慌氣短等氣血虛癥狀明顯的新媽咪適合服用。 　　慎用提示： 　　體質較盛，沒有明顯虛弱表現，尤其平時有便秘傾向;產后惡露排出困難或疼痛較劇烈;感冒發燒或感染發熱的媽咪要慎服，必要時在中醫師的指導處方下服用。 　　注意!人參與白蘿卜或茶葉同服，則降低療效。 　　2.黨參——補中益肺，益氣生津養血 　　黨參作用類似人參，但較人參作用弱，藥性氣陰平補，甜味濃厚，是價廉物美的藥食兩用品。 　　適應征： 　　脾胃虛弱，消化功能不足

　　月子里忌口，在民間甚為流行。特別是產婦的婆母或奶奶，往往是不讓吃這，不讓吃那，有的地方至今流傳著月子里除了吃小米粥和雞蛋以外，其他什么都忌。這種忌口的習俗是不科學的。這是因為坐月子期間需要大量的營養，一是用來補充懷孕和分娩時身體的大量消耗，二是要產生大量的乳汁來哺喂寶寶。若忌口太多，飲食過于單調，就滿足不了以上兩種需要。所以說月子里五谷雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保證產婦自身和嬰兒的需要 　　是不是月子里的產婦什么都能吃，不需要任何忌口了呢?不是的。月子里應當忌食什么，怎樣忌口呢? 　　1 忌食辛辣 　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產婦內熱上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，嬰兒吃奶后會引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調料是可以的，但不能多吃。 　　2 忌吃冷飯 　　有的產婦喜歡

　　1、均衡的飲食 　　產后媽媽的飲食必須建立在均衡的基礎上，才不會缺乏每一種食物的天然營養。 　　2、少吃多餐，補充所需熱量 　　在坐月子期間，為了補足因生產導致體力透支而消耗的能量與營養，媽媽需要的熱量會比一般人多一些，每日要比普通人多500卡左右的熱量(但是這仍舊因人而異，例如體重過重的媽媽就不需要額外補充熱量了)，對于蛋白質、維生素、礦物質等的需求量也比一般人要多，尤其哺乳期的時候更是如此。 　　等到坐月子結束，如果媽媽沒有繼續哺乳，熱量就需要恢復到正常值，以免體重失控。建議每天可分5～6餐采增加熱量及營養的攝取(3餐加上2～ 3次點心)。 　　3、搭配中藥材的食用 　　中藥材與食物的組合，除了提升菜色、湯品或點心的特殊風味之外，更是附加了中藥材的不同療效。例如：去惡露、活血化瘀、補血補氣等，好處不少。但是每個人的體質不同，建議若是需要搭配中藥材進行食補，就一定要請中醫

　　退奶食物真可怕? 　　母乳媽媽們口耳相傳，一些像是韭菜、人參、麥芽等食物是所謂的地雷食物，一旦食用，奶量將會節節敗退。這是真的嗎? 　　事實上，從我們協助母親喂養的經驗來看，食物與奶量間并未存在著恒等式，許多媽媽努力嘗試發奶食物并不見得奶量就此大增，許多媽媽愛吃所謂的退奶食物，也未曾影響奶水的分泌。如果一位媽媽不小心吃了韭菜水餃，需要開始焦慮嗎?事實上，預期退奶的心理壓力比較可能造成奶水的減退;而被你認為是因退奶而吸不到奶水、哭鬧中的寶寶，可能僅是單純不愛奶水里的韭菜味。 　　萬一誤觸地雷，別慌張，我們鼓勵媽媽放輕松!當寶寶吸吮得越多，身體會接收到需要更多奶水的指令，乳汁自然分泌多多!如果，你非常擔心奶量問題的話，最好的方法是在這天多擠一兩次奶，或讓寶寶在你懷中吸久一點。 　　咖啡因、酒精需要忌口嗎? 　　咖啡因和酒精顯然不適合小寶寶攝取，媽咪們直覺應該要遠離它們。然而，愛喝

　　每位準媽媽升級的過程都可謂歷盡千辛萬苦，宮縮的陣痛，體力的耗損，不亞于經歷了一場戰役，而光榮升級的媽媽們，在月子期間，需要進行身體的調理來恢復體力和健康。而根據產婦體質的不同，進行恰當的食補與食療，不僅能收到的良好的效果，還可以將不好的體質改善過來。 　　女性體質屬性及其適用食物分析如下： 　　1、寒性體質 　　特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 　　適用食物 　　這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。 　　忌食 　　寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 　　宜食 　　

　　從中醫的角度來說，母雞的雞肉屬陰，比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用，這也是老母雞湯能受到很多人推崇的原因。而老母雞由于生長期長，雞肉中所含的鮮味物質要比仔雞多，這是使雞湯味道更鮮美的主要原因。另外，老母雞中脂肪含量比較高，燉出的湯也更香一些。 　　不過，從營養上來說，仔雞雞肉中的營養成分要比老母雞高得多。首先，仔雞的肉里含蛋白質較多，而老母雞肉中蛋白質含量較少。其次，老母雞的雞肉只占其體重的40%，且多是脂肪和彈性結締組織。彈性結締組織是一種不溶于水的彈性蛋白，只能被人體少量吸收，會使老母雞的營養價值有所降低。而仔雞肉在做熟后，雞肉很容易分離開，變得細嫩、松軟，這說明，其中含彈性結締組織比較少，營養更有利于人體消化吸收。 　　產婦：不可迷信老母雞燉湯 　　最近也有研究表明，剛剛生產的婦女不宜馬上喝老母雞湯。這是因為母雞體內含有較多雌激素(母雞越老體內雌激素越多)，被產婦吸收

　　一、止痛抗氧化 　　生化湯 　　材料米酒水(煮過、已揮發掉酒精)700毫升、當歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑姜7分、炙甘草7分。 　　做法 　　1.米酒水加入藥材，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫升時，將藥酒倒出備用。 　　2.第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，約剩100毫升。 　　3.將做法1和做法2的藥酒加在一起拌勻即可。 　　營養解說 　　生化湯出自清朝著名的婦科醫師傅青主所寫的“傅青主女科”，由當歸、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草5種藥材組成。“生化”之名是取其“生”出新血、“化”去舊瘀而來。生化湯可調節子宮收縮，以排除子宮內黏膜或血塊，加速惡露排出，同時幫助內膜修復，并降低收縮時所產生的痛感，特別是剖腹產的產婦應多加食用，更能幫助傷口復原。 　　番茄燴雞

　　1.產婦水果——香蕉 　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產后失血 較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。 　　2.產婦水果——紅棗 　　紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。 　　3.產婦水果——桂圓 　　桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當

　　火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。 　　1.火龍果沙拉的做法 　　火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。 　　2.火龍果蝦仁的做法 　　蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。 　　3.火龍果糯米糕的做法 　　火龍果1個，烏梅8顆，青瓜塊15

　　飲食原則 　　應以平補陰陽氣血，尤以滋陰養血為主，可進食甘平、甘涼類糧食、畜肉、禽肉和蛋乳類食品，慎食或忌食辛燥傷陰，發物、寒涼生冷食物。 　　1、雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。 　　2、紅糖：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 　　3、湯：雞

  　　有很多新媽媽愛喝粥，粥既美味又營養，有的粥還有減肥的效果。小編這就來為新媽媽介紹一款產后減肥粥：香菇魚片粥。   產后減肥粥：香菇魚片粥   　　香菇魚片粥 　　材料：各種魚片、芹菜、白米、紅棗、姜絲、香菇。 　　調味料：香油、鹽、胡椒粉。 　　作法：魚切片，芹菜洗凈并切碎備用。 　　白米洗凈加水及紅棗一起煮成稀飯后，加入姜絲、魚片、香菇以大火煮開后，再加入芹菜末及調味料即可。 　　功效：低油烹調。亦可將白米改成胚芽米或糙米。

  產后喝什么湯減肥   　　新媽咪產后必做的一項工作就是減肥。產后喝湯既能減肥還能補充營養。那么產后喝什么湯減肥?月子減肥湯有哪些呢?下面小編來介紹幾款美味的產后減肥湯。   　　竹筍銀耳湯 　　材料： 　　竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、鹽適量，水1000毫升。 　　做法： 　　將竹筍洗凈，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。 　　媽媽們一定要注意，其實在餐前去先喝點湯，也是可以用來當減肥點心去食用的，其中竹筍也是可以消除腹壁脂肪的最佳的食物，其中銀耳還可以潤肺養顏。   　　黃瓜雞蛋紫菜湯 　　原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個 　　做法： 　　1、鍋中放入清水、姜片燒開。 　　2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。 　　3、濕淀

  坐月子能吃醋嗎   　　有傳統說法認為，產婦在坐月子期間不能吃醋，對牙齒不好，還會回奶。坐月子能吃醋嗎?坐月子吃醋會回奶嗎?下面就來聽小編如何為您解答這些問題。   　　一般認為，坐月子不能吃醋。因為醋一方面對牙齒不好，對牙齒會有腐蝕作用的，生完寶寶以后，牙齒本來就覺得很軟了。而產婦剛剛經過分娩的洗禮胃腸功能也比較弱。最重要的是它能讓你回奶，對于正在喂養寶寶的媽媽來說，這是萬萬不可碰的，就連做菜都不能放。   　　其實這種說法不完全正確，坐月子期間產婦是可以少量吃醋的，適當的吃醋是可以的，只要不過量就行，有的產婦在孕期特別喜歡吃酸的和辣的，我們主張在產后對過酸過辣的東西要控制一些。醋、生姜、蒜等，產后我們建議媽媽要少吃一些。比如說伴一些涼快都習慣放一些蒜在里面，產后一段時間最好不要這樣吃。   　　我國個別地區的米

  坐月子能吃鹽嗎？   　　傳統說法認為產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。坐月子能吃鹽嗎?坐月子吃鹽真有很大壞處嗎?事實上，坐月子不吃鹽的壞處更大。產婦不能忌吃鹽，當然也不能過多食用鹽。   　　坐月子能吃鹽嗎 　　有一種傳統說法，就是產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。 　　這樣一來，很多產婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦沒了胃口，食欲不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。 　　鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。 　　鹽中含有人體內必需的物質——鈉，如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體內應該保證一定的鈉的平衡

  坐月子可以吃韭菜嗎？   　　哺乳期的媽媽，除了多補充一些蛋白質外,蔬菜里的維生素小是必不可少的.坐月子能吃韭菜嗎?坐月子能不能吃韭菜?韭菜是一種美味的食物，但是新媽咪坐月子能不能吃韭菜呢? 　　韭菜中含有大量的維生素,礦質元素也較多，有促進食欲的作用。因此適量的食用，對人體是有宜。但在哺乳期如果過多的食用韭菜會抑制乳汁分泌，使得其反。 　　專家指出：韭菜在醫學上的常見用途如下： 　　1、產后淤血，血暈昏迷 (流血過多，昏暈，包括出血性休克)韭菜或根搗爛，置于瓶中，另用醋或酒煮沸沖入，趁熱熏口鼻，有急救回蘇之功。 　　2、跌打損傷，疲血腫痛，或外傷出血不止，韭菜或根，搗爛敷傷處，能消疲止痛、止血。 　　3、跌打骨折 韭菜15克，蔥白、生姜各9克，白胡椒10粒，紅糖30克，黃梔子5枚，面粉60克，共搗爛攤成餅狀，敷傷處包扎之。 　　4、成人或小兒

  坐月子吃什么油好   　　新媽媽坐月子在飲食上總是很小心翼翼。坐月子能吃油嗎?坐月子吃什么油好?這個問題難倒了一眾新媽媽。新媽媽產后要恢復身材又要補充營養，那坐月子用什么油好呢?   　　新媽媽用油首選胡麻油 　　為何選擇胡麻油?原因有以下三點： 　　首先，它是大腦發育的需要。大家知道，Ω-3不飽和脂肪酸是大腦正常發育的必須營養物質。美國衛生研究院研究表明：大腦器官是在母體里形成，Ω-3的補充應在懷孕前開始。沒有足夠的Ω-3供給，就無法形成健康的大腦。神經系統一旦形成，就再也無法修補因缺乏Ω-3而造成的影響。 　　如果孕婦在懷孕期間Ω-3不飽和脂肪酸不足，除了直接影響寶寶將來的智商水平以外，還可能會出現以下癥狀：小兒智力發育障礙;小兒視力下降;早產極低體重嬰兒;小兒肥胖癥;小

坐月子吃什么好   　　坐月子是新媽咪分娩后特別重要的時刻，這關系到新媽咪以后的身體狀況和能否給寶寶母乳喂養。坐月子吃什么好呢?新媽媽如何科學安排坐月子飲食?本文中，小編會為新媽媽制定好坐月子飲食的完美計劃。   　　如何科學安排坐月子飲食? 　　中醫認為，分娩過程中你耗氣傷血，產后氣血兩虛，坐月子飲食的調理十分重要。科學的坐月子飲食會讓你不足的氣血盡早恢復。坐月子期間的飲食會跟平時很不一樣。坐月子飲食的主要目的是增強你的免疫力，幫你迅速恢復體力，好讓你有足夠的力氣照顧寶寶。如果你是母乳喂養，你還需要通過調節飲食保證分泌足夠的乳汁，滿足寶寶的需要。   　　坐月子飲食需要多吃嗎? 　　懷孕期間你身體儲存的脂肪會在產后為你提供部分熱量，來滿足自己身體的需要，同時，幫助你分泌新生寶寶需要的乳汁。專家們曾建議，母乳喂養的媽媽們每天要額外攝入40

剖腹產飲食禁忌   　　剖腹產的新媽咪身體要比順產的媽咪虛弱很多，因此在飲食上也有諸多禁忌。那么剖腹產后飲食禁忌有哪些?剖腹產后不能吃什么東西?本文中，小編來介紹剖腹產飲食禁忌及產后飲食指導原則。 　　剖腹產飲食禁忌 　　剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于術后止血與創口愈合。 　　剖腹產術后6小時內禁食。剖腹手術，由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、淀粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。 　　當產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、面