大部分的媽媽都對分娩有恐懼，其主要原因就是分娩的疼痛感，因此，專家提醒準媽媽們，在產前請做好對疼痛的思想準備，盡量調節好自己的心態，下面一起來看看詳細內容。

產前請做好對疼痛的思想準備

　　據國家計生委人口宣教中心的資料顯示，82%的產婦對住院有心理負擔，98%的產婦在分娩時有恐懼癥。

　　下面我們一起來看看，有哪些原因會導致你對分娩恐懼感的增加，并如何解決？

　　原因一：孤獨感作祟。

　　解決方法：在分娩過程中準媽媽會非常希望有人陪伴在身邊，從精神上給予支持，這樣會減輕疼痛感。現在，越來越多的醫院允許孩子他爸進產房陪產了，你可以選擇這樣的醫院分娩。

　　原因二：過于疲勞。

　　解決方法：在疼痛的間隙準媽媽應該抓緊時間休息，或者吃一點流質食物，補充體力，借以應付下一次宮縮時的疼痛。

　　原因三：心情緊張或急噪。

　　解決方法：準媽媽在宮縮間歇期間要注意精神放松，在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。最好在懷孕的時候參加準媽媽培訓班，學習并掌握分娩呼吸訓練法。

　　原因四：怕痛。

　　解決方法：準媽媽在疼痛來臨時應盡量使注意力分散，不要總是想著宮縮會如何疼痛，要多想想即將出生的小寶寶。

　　原因五：對分娩的無知。

　　解決方法：準媽媽在分娩前應多閱讀一些這方面的書籍，多向別人了解一下這方面的經驗，參加分娩學習班等。