母乳是嬰兒最理想的營養食品，特別是母乳中的初乳，還含有多種預防、抗病的抗體和免疫細胞，這是任何代乳品中所沒有的。但是，現在越來越多的新媽媽產后奶水不足，尤其是都市女性更多。為了讓寶寶問世后順利吃到初乳，育兒專家建議準媽媽，產前早做準備，產后才能奶水充足。

　　奶水不足原因一：衣服纖維堵塞乳管

　　相關研究表明，除部分內因外，現代女性產后少乳汁的原因之一與準媽媽懷孕期間的衣服穿著有關，因為衣服和乳罩的纖維等污物會堵塞乳管。據了解，女性懷孕后，隨著乳房逐漸發育長大，會感覺到乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有黏稠淡黃的初乳產生。這時如果孕婦穿纖維材質的衣服，就很有可能會導致纖維物質進入到正在發育的乳房乳管。

　　專家表示，產婦戴上乳罩后，由于乳頭在乳罩的壓迫下，致使乳頭和乳罩的摩擦加劇，乳罩上的纖維便會逐漸進入乳管內，從而使乳管堵塞，造成一些產婦少奶或無奶。

　　專家建議：拂凈乳罩內的雜物

　　為了避免這種情況，專家建議產婦在懷孕期間就應提高警惕，不要把乳罩系得過緊，尤其是在妊娠后期，更應注意避免讓肌膚直接接觸化纖衣物，不要在乳罩外直接穿羊毛類衣服，并每次使用乳罩前，一定要仔細將其內側的灰塵、纖維狀物、毛羽等拂凈，同時，乳罩洗滌要格外精心，切勿將乳罩與其他衣物一同洗滌，另外，孕期應堅持擦洗、按摩乳房，注意乳頭衛生。

　　奶水不足原因二：精神壓力影響乳汁分泌

　　最新研究表明，年輕媽媽在心理上如果承受著巨大的壓力，母乳的質量和數量就可能受到影響。現代生活的節奏加快，緊張的生活環境，繁雜的人際關系，往往使人的情緒產生極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都可能發生。這些因素可以通過產婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，使產婦出現奶水不足。此外，大約50%的媽媽曾有過奶水不夠的擔憂。這樣的心理壓力，往往也會使得母乳的分泌量下降。

　　專家建議：聽音樂看好書放松心情

　　由于產婦的心理狀態對乳汁的分泌有很大影響，避免情緒產生過大波動和過度疲勞，保持心情舒暢、保證足夠的睡眠是確保母乳足量的有效方法。建議準媽媽們在懷孕期間注意休閑和放松，有意識地聽音樂、讀幾本好書，調節情緒。

　　導致奶水不足的其它原因：

　　1。沒有早期開奶。產婦在分娩后半小時就可以給嬰兒喂奶，以刺激奶汁分泌，也使分泌的乳汁及時排出，這樣可以刺激腦垂體來調節乳汁反復分泌。如果產后奶脹時沒有讓嬰兒及時吸吮乳汁，乳汁的分泌就會減少，是因為腦垂體的調節功能受到抑制，奶水就會分泌減少。

　　2。飲食結構不合理。現代女性愛美，為了追求身材苗條，一般都吃得很少，而且強調多吃水果和蔬菜。這種偏食現象會導致產婦體內蛋白質、脂肪等營養物質的缺乏，當然乳汁也不會多了。

　　3。缺乏對哺乳正確的認識。一些產婦生怕哺乳后影響形體的美觀，就不想給孩子喂奶，即使勉強給孩子喂奶，次數也相對較少，由于缺少吸吮的刺激，致使產婦的乳汁越來越少。

　　4。產后濫用避孕藥。有的女性因害怕產后再次懷孕，自行濫用避孕藥物，使內分泌機能紊亂，腦垂體促泌乳功能受到不同程度的限制，導致產后缺少乳汁。