許多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期都會(huì)渴望通過自然分娩的方式生下自己寶寶，但是隨著肚子越來越大，心中的惶恐也在漸漸增加，會(huì)擔(dān)心自己是否有足夠的勇氣和身體條件進(jìn)行自然分娩。

為了增加自然分娩的機(jī)會(huì)，準(zhǔn)媽媽可以試試下面的一些方法：

1、信任自己的身體。這是最重要的一點(diǎn)，你要相信自己的身體能夠應(yīng)付自然分娩，相信自己的分娩系統(tǒng)會(huì)正常運(yùn)作。很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)害怕自己無法捱過自然分娩的過程，其實(shí)那不過是心理作用而已。你的骨盆通道天生就是為了生下寶寶而形成的構(gòu)造，你自然應(yīng)該對(duì)自己有信心。

2、結(jié)交一些通過自然分娩生下寶寶的經(jīng)驗(yàn)媽媽。盡量多和能給你正面積極建議的朋友接近，如果你只是接受到關(guān)于自然分娩的負(fù)面消息，比如說對(duì)于陣痛的夸大描繪之類，你自然會(huì)產(chǎn)生畏懼感。但如果你能認(rèn)真向經(jīng)驗(yàn)媽媽學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，她們也許可以幫助你更好地樹立自然分娩的信心，應(yīng)對(duì)其中可能遭遇的種種不適。

3、了解各種正確的信息。通過各種方式，增加自己對(duì)自然分娩的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己將要遭遇的事情了然于心，可以減少盲目的恐懼感。同時(shí)，實(shí)用的建議可以幫助你更有效、順利地分娩。

4、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｔ趹?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/" title="孕期" class="innerlink" target="_blank">孕期間，堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助準(zhǔn)媽媽更為順利的分娩。

5、飲食要科學(xué)。準(zhǔn)媽媽不應(yīng)暴飲暴食，否則容易造成體重過重或血糖過高，同時(shí)，胎兒也容易過大，這些都不利于自然分娩。

6、選擇鼓勵(lì)自然分娩的醫(yī)生和醫(yī)院。還在懷孕過程中，準(zhǔn)媽媽就可以為自己選擇鼓勵(lì)自然分娩的醫(yī)生和醫(yī)院，這樣，你就可以更多地得到專業(yè)支持，以幫助你更好應(yīng)對(duì)自然分娩。