在孕早期的準媽媽是很辛苦的,很多孕媽咪在這一時期都會出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐等,本文我們就給大家介紹一款能緩解孕吐的飲食——橙味南瓜羹
食譜原料:
橙子1個、南瓜300g、冰糖30g。
制作方法:
1.橙子清洗干凈,切成碎粒。南瓜洗凈去皮,切成小塊。
2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中,再加入800ml 冷水,大火煮開后,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮30 分鐘。
3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中,轉(zhuǎn)大火煮滾后繼續(xù)煮至南瓜熟軟即可。
健康提示:
橙味南瓜羹可以緩解孕吐。對早孕反應引起的惡心、嘔吐,也可以少量多餐,飲食宜清淡、易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果。
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