懷孕了，你的身體會(huì)比平時(shí)更加需要水。面對(duì)著琳瑯滿目的水世界，你應(yīng)該挑選哪些為你的孕期保駕護(hù)航呢？

　　生活變得越來(lái)越豐富多彩了，"水"的挑選余地也越來(lái)越大，不愿意喝茶，可以用咖啡替代；不愛(ài)喝牛奶，還有果汁；甚至于你想喝白水，都有名目眾多的純凈水、蒸餾水、離子水、富氧水、

　　礦泉水可供選擇。可是這些水對(duì)你和肚里的寶寶都是上上之選嗎？哪些水又是你萬(wàn)萬(wàn)碰不得的呢？

第1大紀(jì)律 水要喝夠 

　　孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。

　　因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過(guò)少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利；

　　相反，如果水份攝取過(guò)多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會(huì)貯留體內(nèi)，引起水腫。

第2大紀(jì)律 定時(shí)定量 

　　那到底應(yīng)該按照什么規(guī)律喝水呢？

　　當(dāng)然不是一次就喝足6杯水，而是要合理地安排時(shí)間。

　　如果孕媽咪的生活節(jié)奏極為規(guī)律，那么最好按以下方案來(lái)進(jìn)行：

　　早上起床后飲用一杯水，

　　上午10時(shí)左右一杯，

　　午餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯，

　　下午4時(shí)一杯，

　　晚餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯，

　　睡前再來(lái)一杯。

　　這樣可以使孕媽咪每天的24小時(shí)都不會(huì)發(fā)生缺水。

　　什么事情都不是絕對(duì)教條的，孕媽咪的飲水量還要根據(jù)自己活動(dòng)量的大小、體重、季節(jié)、地理環(huán)境的變化等多種因素來(lái)酌情增減。

第3大紀(jì)律 慎重挑選 

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。而且，很多水都是以"健康新概念"的面目出現(xiàn)的。

　　那么，孕婦究竟飲用什么水對(duì)胎兒最有利呢？

　　純凈水、超純水、太空水等都屬超純水，只是稱呼不同。

　　它們的優(yōu)點(diǎn)在于沒(méi)有細(xì)菌，沒(méi)有病毒，干凈衛(wèi)生。

　　但其缺點(diǎn)是水分子凝聚成線團(tuán)狀，不易被人體細(xì)胞吸收，大量引用時(shí)，還會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，對(duì)胎兒不利，所以孕婦不宜喝這類水。

　　蒸餾水是普通水通過(guò)蒸餾而成，一些低沸點(diǎn)的有機(jī)物被蒸餾，包括一些有毒的有機(jī)物仍有可能留在水中，因此其純度不如純凈水，而且，有用的微量元素也含的不多，因此不宜