懷孕之后,很多孕婦均會(huì)出現(xiàn)同一個(gè)懷孕癥狀,那就是出現(xiàn)孕吐。孕吐不是病,可吐起來(lái)還真要命。如何緩解孕吐的癥狀呢?其實(shí)要真正解決孕吐最好的辦法是準(zhǔn)媽媽要消除思想顧慮,平衡飲食營(yíng)養(yǎng),接下來(lái),我給準(zhǔn)媽媽們介紹三大療法來(lái)緩解孕吐的不適。
首先是心理療法。準(zhǔn)媽媽的心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí),充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng),只要在正常范圍內(nèi),不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。這時(shí)丈夫的體貼,親屬的關(guān)心也能解除孕婦的思想顧慮,增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心。

其次是飲食療法。準(zhǔn)媽媽盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng),多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。 我再給準(zhǔn)媽媽們推薦道治療孕吐的食譜。
治療孕吐食譜
糖醋胡蘿卜
功效:增進(jìn)食欲,緩解孕婦妊娠嘔吐,適合孕早期食用。
原料:胡蘿卜250g,白糖25g,米醋13g,精鹽、香油各適量。
制法:
1、將胡蘿卜去根、葉,洗凈,用刀刮去皮,切成6cm長(zhǎng)的細(xì)絲。
2、將胡蘿卜絲放小盆內(nèi),撒上精鹽拌勻。
3、把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈,瀝干水,放入碗內(nèi),加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。
雖然孕吐一般情況下不會(huì)影響身體健康,但也有約1%的情況十分嚴(yán)重,導(dǎo)致脫水,體重下降。一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁,不能進(jìn)食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫(yī)院
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