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　　“你永遠都不要忘記自己的身份，即使你還只是一個想做媽媽、并沒有做上的小女人，想要一個健康寶寶，首先給自己一種健康生活。” 　　懷孕是一個特殊的生理時期。在這段期間，你需要一個特別好的生活環境，一些不利于你做一個健康準媽媽的生活習慣必須從你的生活中徹底消失，哪怕只是暫時的消失。 　　1、頻繁性生活 　　孕期適當的性生活不但能增進夫妻感情，還可以促進胎兒的生長發育，但由于準媽媽懷孕后心理方面的特殊變化，性生活的頻率也應該隨之調整變化。 　　懷孕以后，你會發現：陰道的分泌物突然增多了，這時候的外陰對細菌的抵抗力也會大大減弱。頻繁性生活容易導致陰道細菌感染，從而刺激子宮收縮引起流產或早產。妊娠期間，胎盤逐漸形成，并每天都在發育中，頻繁性生活會使子宮經常在受壓迫中，不利于胎盤發育;性高潮引起子宮收縮次數過多，容易造成羊膜炎，

　　唐氏綜合征嬰兒俗稱“唐氏兒”，它是現階段我國最常見的染色體異常綜合問題。“唐氏兒”的主要特征為低智商，并伴有特殊面容。截至目前，醫學上對此疾病既無有效預防手段，也無有效治療手段，只能通過產前篩查和診斷盡可能及早發現，以終止妊娠來防止患兒出生。 　　專家提醒，下列7類夫妻屬高發人群： 　　1、妊娠前后，孕婦有病毒感染史，如流感、風疹等; 　　小提示： 　　可以通過“致畸五項”檢查來診斷孕婦是否感染以上病毒。“致畸五項”既TORCH檢查，包括：弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒的檢測。 　　檢查費用及時間：TORCH檢查的費用100元左右. TORCH檢查的時間懷孕3個月左右。 　　2、受孕時，夫妻一方染色體異常; 　　醫生建議34歲

　　隨著孕周的增加，孕媽咪要開始注意身體體重的變化和腿部浮腫的問題了。在飲食上，對于鹽分的攝取要節制，均衡營養最重要;運動方面，抬腳休息式可防止小腿脛骨部位出現浮腫的現象。借助“放松深呼吸”的動作，從腳尖開始，配合呼吸，讓身體慢慢地往上放松，享受身體壓力解除的輕松愉快感。 　　很多人都以為，孕婦要多吃少動，但是懷孕后因為內分泌的改變，新陳代謝減緩，再加上活動量減少，很容易因此發胖。 為了孕媽咪的健康，我們特地精選了6個瑜珈動作，讓準媽咪從懷孕第5個月開始，每月一式，從運動中獲得快樂，做個健美活潑的孕媽咪。 　　瑜珈動作之后，都可用此式休息，等媽咪休息片刻后，再繼續下一個動作或結束運動。 　　請你跟我這樣做 　　1. 緩慢側躺下來，做深呼吸。 　　2. 慢慢轉身朝向地板，臉朝左側，左手彎曲放在胸前。 　　3. 右腿伸

　　在過去，孕婦游泳是被禁止的。事實上，只要掌握好水溫、運動量和游泳方法，游泳對孕婦來說是有很多好處的。 　　孕婦夏季游泳的好處 　　1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。 　　2、可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。 　　3、增加肺活量，并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。 　　4、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。 　　5、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產。 　　6、游泳時，全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利于胎兒發育。 　　7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作

　　由于胎盤早剝發生比較急，進展也比較快，有些毫無心理準備的媽媽遇到這種情況便不知所措了。“胎盤早剝指什么?對媽媽和胎兒有什么樣的危害···”這些問題是媽媽最關心的。今天就來幫您解憂，一一解答這些難題。 　　胎盤早剝指什么? 　　胎盤早剝是指在懷孕20周以后或是在分娩期，正常位置的胎盤在胎兒娩出前，部分或全部從子宮壁剝,是懷孕晚期的一種嚴重并發癥，起病急、進展快，若處理不及時，可危及母兒生命。 　　胎盤早剝的表現： 　　腹部劇烈疼痛，腹肌發硬，并伴有陰道出血。如果剝離面較大，就會大量出血，使子宮增大并變得發硬，有壓痛感。當剝離面不太大時胎兒仍可存活，但有半數以上的胎兒因嚴重缺氧而窒息。另外，分娩后子宮往往收縮乏力，容易發生產后出血。 　　那么胎盤早剝是怎樣引起的呢?一般容易發

　　世界杯的盛放期有一個月，足球盛宴誰都不想錯過，但健康也是頭等大事。尤其是對于孕婦球迷更是要注意，連續通宵看球，對孕婦及胎兒危害很大。產科專家提醒孕媽媽們，世界杯“盛宴”期間，孕婦球迷要“淡定”。 　　世界杯來了，經過四年的漫長等待，相信沒有人會愿意放過這次享受足球盛宴的機會。由于時差的緣故，世界杯賽事均在北京時間的晚上舉行，分別是19:30、22:30和02:30開球，到了淘汰賽階段更是只有后兩個時段。這就意味著，熬夜是本屆世界杯的主旋律。 　　世界杯“盛宴”熬夜狂歡，孕婦球迷要“淡定” 　　世界杯的盛放期有一個月，足球盛宴誰都不想錯過，但健康也是頭等大事。尤其是對于孕婦球迷更是要注意，連續通宵看球，對孕婦及胎兒危害很大。產科專家提醒孕媽媽們，世

　　“輻射四面八方襲來，是很容易造成流產的。”“為了肚中孩子的健康，防輻射的孕婦裝是您必備的。”不少準媽媽都聽過這樣的推銷詞。真的需要一件防輻射衣嗎? 　　輻射對孕婦的影響 　　沒有想象中的夸張 　　到底電子設備的輻射會對孕婦產生怎么樣的影響?記者咨詢了集美中學的物理教師楊老師。他說，日常生活中家電輻射對人的影響是微乎其微的。“所謂的防輻射衣服不一定有太大的效果。空氣中到處都有輻射，防不勝防，不可能做到24小時防輻射。”楊老師認為，主要是心理因素，消費者為求個心安。 　　同時，市婦幼保健院的一位醫生也指出，除非是一些特定的行業，像從事放射、化工等工作的工作人員，接觸的輻射比較大，才必須穿防輻射的衣服。一般情況下，每天面對電腦不超過4個小時的，就不需要穿防輻射的衣服。對于不

　　孕育一個健康的寶寶可不是一件簡單的事，懷孕前就要做好充分的準備工作。下面，為您搜集了16個孕前準備必須遠離的危險。 　　No.1 乙肝 　　聽說我國的乙肝病毒攜帶者還很多，我準備懷孕了，怎么避免孩子感染乙肝病毒? 　　準備懷孕的孕婦如果乙肝病毒陽性就有可能通過母嬰傳播將病毒傳染給胎兒，最大的危害是孩子可能成為病毒攜帶者，所以建議準備懷孕的夫婦懷孕前到醫院做乙肝病毒檢查，如果雙方都是表面抗體陰性，雙方都要注射乙肝疫苗。 　　如果婦女是乙肝病毒攜帶者，就要在分娩后24小時內給嬰兒注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，生后1個月、6個月時再各接種一次乙肝疫苗。這樣就能最大程度地避免孩子成為乙肝病毒攜帶者。 　　No.2 風疹 　　聽說孕婦得風疹會造成出生缺陷，我怎樣才能避免呢? 　　孕婦在懷孕早期感染風疹后，風疹病毒會造成胎兒流產、死亡以及嚴重的

　　孕婦在懷孕期間適當地運動不僅對孕婦的身體有益，更為胎兒的成長帶來諸多益處。 　　以懷孕為借口而休假是十分正當的，先不提懷孕期間感到疲累，在孕期休假更多地能夠令您感到安心，畢竟從傳統角度而言，孕婦應盡量避免疲勞。然而，日漸變大的肚子并不能成為偷懶、不運動的原因，少量的運動并不會造成早產等不利寶寶生產的現象。事實上，美國大學婦產科學院建議孕婦每日都應至少有30分鐘的中度鍛煉，例如快步走、游泳、跑步機等等，但孕婦應當盡可能避免有摔到危險的工作，例如騎自行車、或是足球、籃球等容易碰撞腹部的運動。 　　此外，研究發現，懷孕后還繼續工作的準媽媽們比那些早早就請產假修養的女性更快、更容易恢復產前的體型，要知道，長時間沒有運動的女性是無法一下適應運動的。不僅如此，產后體重的居高不下可能對您的身體會造成長時間的影響：如果在產后一年，您還無法恢復產前的體重，您很

　　懷孕會對孕婦的牙齒造成損害嗎? 　　老太太們常說"生個孩子掉顆牙"。這種說法雖并不完全正確，但也說明了懷孕對孕婦的牙齒是有影響的。 　　懷孕與牙病并沒有直接的關連，懷孕期間牙病發生的原因與平時并沒有不同。 　　但是，由于以下幾點，使孕婦更易患牙病： 　　懷孕期婦女由于體內激素水平改變，改變了牙周組織對菌斑等外來刺激物的反應，使原有的慢性齦炎加重，叫做“妊娠期齦炎”。口腔衛生良好，牙病發病率則較低。 　　許多孕婦由于口味改變而喜吃酸甜零食及其它淀粉食品。 　　孕婦由于生理上的原因，身體及口腔中的抵抗力都比較低。 　　因此，孕期婦女要更注意口腔衛生，否則，很容易患齲病和牙周疾病。如果再不及時去醫院診治，就真的要掉牙了。 　　只要能注意口腔衛生，認真刷牙漱口，注意飲食的平衡與營養，定期請牙科醫

　　高齡準媽媽就等于高危妊娠嗎?高齡準媽媽一定要進行羊水穿刺?在產后恢復過程中，高齡媽媽容易遇到哪些問題……專家的話會讓你的行動更加從容。 　　1.高齡準媽媽就等于高危妊娠嗎? 　　盡管高齡準媽媽并不意味著高危妊娠，但比起年輕準媽媽，她們確實可能會遇到更多的麻煩，比如高齡準媽媽所生的寶寶染色體異常的機會比年輕準媽媽要高，另外她們出現妊娠并發癥的風險也會更高一些。因此，建議高齡準媽媽在懷孕前必須進行優生咨詢，了解需要注意的事項，有針對性地作好心理準備。另外，要做一次全面的體格檢查，包括肝腎功能、血糖、血型、血常規、尿常規、心電圖、婦科檢查及彩超等常規檢查，全面了解身體的狀況，看看自己是否有高血壓、糖尿病、腎臟病等方面的問題。如果確定都沒有問題，就不要擔心，只要妊娠期配合產前檢查，并且做好保護措施，即可放心。如果檢查發現有

　　在孕早期、孕中期、孕晚期三大階段，我們的身體會發生什么變化呢?我們的心情會隨之發生什么改變呢?我們的營養又需要怎么改善呢?準媽媽們快來一起學習吧! 　　在懷孕的前幾個月，特別是最初的一個月左右，胚胎對各種致畸因素最為敏感，同時又是器官分化、成形的關鍵期，因此，準媽媽千萬不要大意，一定要認真對待，為寶寶的將來打下優良的基礎。 　　進入孕中期，孕媽媽的早孕反應漸漸消失，胃口又恢復到了從前，這階段的飲食一定要均衡合理，因為這一時期，胎兒除了迅速增長體重，一些組織器官還在繼續分化，仍然處于重要時期。 　　到了孕晚期，子宮逐漸膨大，把胃擠向上方，而腸子也受到了壓迫。因此孕媽媽要改變飲食習慣，應采取少食多餐的方法。同時要保證適當的運動，才有助于生產。 　　【孕早期】　　【孕中期】　　【孕晚期】     　　【孕早期】 　　

　　喜愛看韓國家庭劇的人都會發現，不論是《人魚小姐》、《看了又看》還是《加油!金順》，都有有關胎夢的情節。不論是孕婦本人，還是其丈夫、祖父母、家族親戚甚至鄰居都會做胎夢，夢到蛇呀烏龜呀就生男，夢到水果呀花呀就要生女孩。其實，無論古今，東西方都有一些有關胎夢的說法，對于盼望嬰兒誕生的家人來說，這些夢都是有一定的意義。 胎夢，你信嗎? 　　一個月前，新婚的戴敏夢到與一個漂亮可愛的小女孩一起玩耍，當時并沒在意，但沒過幾天，她就被確定懷孕了，于是，遇到人，她便會講起自己這個“特準”的胎夢…… 　　與戴敏不同的是，懷孕3個月的小珍卻在為自己某天晚上做的噩夢而擔心，她夢到生出的寶寶雖然可愛，但左手卻有6個手指，盡管家人都安慰小珍“這只是個夢”，但小珍仍很擔心，怕生出的寶寶是畸形&he

　　懷孕早期是一個非常特殊的時期。因為，剛剛形成的胚胎對于外界的很多因素和刺激異常敏感。所以，一定要在生活中遵守如下18條“紀律”，倍加呵護自己，以免導致胎兒畸形或流產。 　　紀律1 預防感冒 　　普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產。因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行季節，同時在生活中避免接觸感冒患者。 　　提示：患了感冒別在家硬挺著 　　雖然懷孕早期用藥不當容易引起胚胎組織畸形，但一旦患了感冒還是要趕快去看醫生，不要在家里硬挺著。“諱疾忌醫”容易使病情加重，延誤治療時間，這樣也會損害胚

　　在現代社會，職場媽媽所肩負的責任重大，家庭事業都要兼顧。但是你可知道，有些職業隊孕媽媽來說已屬于危險行業，在這些崗位上工作，直接會影響到胎兒的正常發育。孕媽媽，為了腹中的胎兒，你得換職業啦！ 　　你可知道，有些特殊職業不僅會使孕媽咪的孕期不適加劇，而且在威脅著胎寶寶的健康成長。 　　正在孕育著可愛寶寶的你，一定不愿意做任何對寶寶可能產生傷害的事吧！我們對孕期“危險職業”進行了全方位搜索，如果你正從事著這樣的工作，請立即停止，或換至其它崗位，并請你從現在開始回避那些可能對胎兒和媽咪自身造成危害的場所。 　　“危險職業”黑名單 　　危險職業1：放射線領域 　　殺傷武器：電離輻射 　　殺傷方式：孕婦如果過量接受放射線，可能影響胚胎發育，增加流產的危險性。 　　黑名單：放射科醫護人員、核能發電

　　對有流產或早產跡象的孕婦，醫生常常會建議孕婦使用安胎藥。而許多孕婦在使用安胎藥前，總是不放心地追問醫生，會不會給胎兒造成不良的危害。那到底能不能吃安胎藥，效果又是如何的呢？ 　　安胎藥到底會不會影響妊娠？ 　　妊娠期，尤其在妊娠的頭3個月內，由于胎兒體內各器官分化尚未完成，藥物致畸的危險性增加，可誘發畸形等嚴重后果。但安胎藥對胎兒的影響較小，因為，它屬平滑肌松弛劑，使用安胎藥有可能引起心跳加速，呼吸困難等副作用，也可能使人血壓降低，如果反應嚴重，還可能造成肺水腫或是心肌衰竭，但是出現這些副作用癥狀的幾率是非常低的，而且多半是使用針劑安胎藥比較可能有問題。所以，對有流產或早產跡象的孕婦使用安胎劑還是不應過于擔心的。但是，它畢竟屬藥類，所以，醫生會根據孕婦可能的流產或早產原因來決定是否必須使用安胎藥。 　　什么樣情況下，孕婦不能使用安胎藥呢？

　　現代人的生活，經常離不開電腦、電視、手機、微波爐、電冰箱、電熱毯、空調乃至電吹風等，但在這些與你十分密切的電子產品及家用電器周圍，只要一使用就會產生電磁波。這讓孕媽咪很煩惱，可生活中又離不開它們。那么，怎樣盡量減少電磁輻射的風險呢? 　　貪戀電視不利胎兒健康 　　彩色電 　　視機打開后，顯像管在高壓電源的激發下，不斷向熒光屏發射電子流，從而產生高壓靜電，并釋放大量的正離子，同時還能產生波長小于400微米的紫外線，這些都會對孕媽咪及胎寶貝產生一些微妙的影響。 　　小提醒： 　　○看電視要距離熒光屏3—4米遠，最多每天收看1—2小時;看電視時要開窗換氣，中間最好休息10分鐘以上。 　　○每次看完電視后，孕媽咪最好去清洗一下手和臉，以免落在皮膚上的塵埃和微生物刺激皮膚，引發炎癥。 　　癡迷電腦流產風險高 　　衛生

　　準媽媽在選擇夏季孕婦裝時，最好以舒適、寬松、潔凈為原則。隨著懷孕月份的增加，孕婦體形改變，行動變得笨拙，選擇一件舒適的孕婦裝不會給你增加額外的負擔。 　　當炎炎夏季來到，準媽媽們可以卸去長袖長衫，穿上輕便、亮麗的夏季孕婦裝了，幸福地挺著大肚子走來走去。當然，對準媽媽來說，選擇孕婦裝，第一原則是舒服、輕便，第二原則易穿脫、吸汗性能好，第三原則才是時尚、美麗，千萬不要本末倒置。 　　首先，準媽媽在選擇夏季孕婦裝時，最好以舒適、寬松、潔凈為原則。隨著懷孕月份的增加，孕婦體形改變，行動變得笨拙，選擇一件舒適的孕婦裝不會給你增加額外的負擔。 　　其次，準媽媽夏季容易出汗，選擇孕婦裝要選用易穿脫、易清洗、吸汗性能好的服裝和布料，最好是純棉服裝。也可以選擇輕薄的麻，真絲，雪紡紗等天然材質，舒適隨身，透氣性好，與準媽媽的皮膚接觸后也不會引起過敏。 　　再

　　如果在懷孕前你已經有超重現象的話，那么懷孕對于你來說可能會是一個重大挑戰了，因為懷孕可能會更容易引發并發癥，例如孕期糖尿病、浮腫等形形式式的疾病，特別是在懷孕期間你增重過多的話出現并發癥的幾率會呈直線上升。以下是專家為你介紹的一些能讓你懷孕期間能夠返回正常增重軌道的妙招： 　　1.飲食規律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規律飲食。每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了，這可能比你現在所攝取量要少。不規律的飲食習慣很容易引起增重過多。 　　2.設立一個飲食日記。你可以參考醫生或營養師的建議，結合自己建立的飲食日記的記錄來改善自己食物的攝取量等。例如增重過多或增重過少的話就可以根據飲食日記的記錄增加或減少食物。 　　3.避免喝果汁和帶甜味的飲料。這些飲料通常會含有很多的卡路里。盡量只是喝低脂或無脂牛奶、水和不甜的飲料。 　　4.記

　　打媽媽準備要孩子開始，就會辦理一系列的證，下面就一一給大家介紹一下。 　　第一步：建“小卡” 　　懷孕12周以內，持身份證、戶口本和結婚證，至女方戶口所在地居委辦理一張寫有預產期的生育證明，并蓋章;攜此證明至女方戶口所在地的街道醫院登記信息并做常規檢查(一般包括血常規、尿常規、白帶等，有些醫院會做B超檢查);領取體檢報告后，街道醫院會發放《上海市孕產婦健康手冊》(也就是俗稱的“小卡”)。 　　第二步：建“大卡” 　　選擇一家你將來準備生產的醫院，懷孕12周左右，帶好《上海市孕產婦健康手冊》去這家醫院登記，并做初次檢查。 　　溫馨提示：如果打算早上掛號建卡，不妨空腹，可以完成驗血，不用再去一次。各家醫院建大卡程序略有不同，很多醫院需要現金支付建卡費用，需事先了解，省去