想要寶寶在肚子里發育好，除了要多吃些營養的食物外，還要關注胎兒智力哦，那么如何讓寶寶智商高呢？孕媽有功勞，準爸爸也不能少！

寶寶出生沒多久，就能看出很多的差異，有的寶寶出生沒幾天就會尋找聲音來源，會吃手，尿尿會報警，吃飽了會和媽媽咿咿呀呀的“聊天”，會笑出聲，聽到音樂會有反應等等，一看就是個小人精。

寶寶智商高，除了有遺傳的因素外，也跟媽媽在孕期的“培養” 有很大的關系。媽媽們千萬不要小看孕期對孩子的影響，有很多是終生的哦，比如體重，情緒，生活習慣等。

如果孕媽在孕期能夠做到以下幾點，那么功勞可是太大了。

健康飲食

孕媽健康飲食，是胎兒健康發育的基礎。

怎么才叫健康飲食呢？除了杜絕垃圾食品以外，飲食結構也很重要，有很多孕媽早早就把體重吹起來了，除了吃的多以外，飲食結構也沒把握好。

所以孕期的飲食，應該要講究一些，具體來說要做到：

1：營養要全面均衡

不挑食不偏食，這樣才能給胎兒供給全面的營養，像牛奶，蛋類，肉魚，蔬菜蔬果，五谷雜糧，堅果等都要吃。當然如果孕媽對某事食物實在吃不下也不必勉強，可以選擇營養價值差不多的食物代替，比如不愛喝牛奶的孕媽可以喝豆漿，不愛吃肉的孕媽可以適量吃堅果和其他補鐵類食物。 另外也可以根據體重情況來隨時調整飲食，整體來說，孕早期體重增加為2千克左右，孕期中為5千克左右，孕晚期為5千克左右。

2：飲食結構要科學

飲食結構也就是各種營養素的比例搭配。如果搭配不好，也會出現問題，比如肥胖，血糖高，貧血等。所以孕媽要根據自己的情況來把握飲食結構，比較胖的孕媽要注意清淡飲食，少吃精米白面，適量加粗糧，多吃水果蔬菜和優質蛋白。

比較瘦弱的孕媽要注意增加營養，食欲不好可以額外增加營養素和孕婦奶粉。當然最主要還是要看胎兒的發育情況，在正常發育范圍之內就好。

孕媽要勤動腦

大腦越用越靈巧，雙手越用越巧，所以即使在孕期，只要身體情況允許，孕媽最好堅持上班，即使在家里待產，也不要天天在家里躺著無所事事，一定要做一些自己喜歡的健康有益的事情，比如養花，看書，寫日志，運動計劃，做手工，做趣味數學題，聽音樂，唱歌講故事，畫畫剪紙，學習育兒知識，找朋友聊天等等，有很多好玩的事情呢，你的大腦動起來，胎兒也會感受到，而且孕媽的積極樂觀的心態也會感染到寶寶。

孕媽要笑口常開

好心情是孕媽送給胎兒最好的禮物，盡管孕期受到孕激素的影響，心情會有些起伏，但是孕媽一定要有意識的提醒自己：不要去計較生活中的一些煩憂，以腹中寶寶為重，只有自己好寶寶才會好，開心最重要，其他能忽略就忽略。

孕期準媽咪可以多看多聽一些相聲小品，聽音樂，出門散步等，反正能笑的時候就不要哭！

準爸爸的關心

育兒胎兒是準媽咪和準爸爸共同的任務，雖然在生理上準爸爸不能承擔什么，但是可以從精神上鼓勵孕媽，在生活中幫助關心孕媽，這樣才能讓孕媽感受幸福，即使身體上很辛苦，但是依然有勇氣面對，有力量承擔。

很多孕媽孕期過得不開心，很多是由準爸爸造成的，準爸爸的漠視和不理解會讓孕媽感到非常的傷心和無助，所以希望每一個準爸爸都可以明白這樣一個道理：關心孕媽們，就是最孩子最好的疼愛！

做學習型的父母

懷孕和育兒，會給我們帶來很多的困惑，讓我們感到焦慮緊張，而學習則會幫助我們解決懷孕和育兒的很多難題， 也能夠幫助孩子更好的發育和成長。

其實不僅僅是育兒，學習體現在生活中的方方面面，比如學習做飯，學習整理布置家庭，學習工作業務，學習一門藝術，學習一項技能等等。

父母學習，也會讓胎兒感受到力量，孕媽要給寶寶做個好榜樣哦！