在孕期，很多的寶媽都會出現便秘的狀況，那么你知道應該如何緩解嗎？為什么在孕期非常會容易便秘呢？一起來看看吧！

妊娠期間是大多數孕婦的幸福時光，可是在享受腹中寶寶帶來幸福感的同時，不少孕婦也在忍受著懷孕帶來的各種問題。其中有種不得不說的尷尬事兒：孕期便秘。它極高的發生率，讓不少孕婦叫苦不堪。

那么孕期女性為何會發生便秘呢？我們就來一探究竟，千呼喚“屎”出來！

便秘是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等為主要臨床表現的一種。

便秘還有標準？

可能你會問了，便個秘還有標準？這么國際化了么?是的，采用羅馬III標準，即至少12周有下列兩項或兩項以上，可以是不連續的。

• 大于1/4的排便需要摒力，排便困難。

• 大于1/4的排便有硬塊或堅硬。

• 大于1/4的排便有排便不盡感。

• 大于1/4的排便有肛門直腸梗阻感。

• 大于1/4的排便需用手協助排便。

• 每周排便小于3次。

孕期為什么會便秘？

01妊娠激素的影響

妊娠增大的子宮壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不正常排便。在妊娠期間孕婦胃酸分泌減少，胃腸平滑肌張力降低，蠕動減弱；腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加；黃體酮分泌增加，使腸道蠕動減慢。

02食物因素

孕婦食物過于精細，不利于大便的形成。孕早期孕婦胃口差，喜好辛辣等刺激胃口的食物，也加重了便秘的發生。

03藥物因素

保胎藥在舒張子宮平滑肌的同時，對腸道平滑肌起到了抑制作用，減慢了腸蠕動；中晚期孕婦服用鈣劑補鈣，鈣在體內與草酸等物質結合，在腸道形成了不溶性沉淀物，使腸道蠕動減慢。

04生活習慣

大多數便秘者沒有養成每天大便的習慣，導致腸道內糞便水分進一步吸收，糞便干結而致便秘發生。有些孕婦由于工作關系，經常抑制便意，從而破壞了正常的排便生理條件反射。特別是先兆流產者，需臥床保胎，減少活動量，使腸蠕動減慢。

05精神因素

對于懷孕過度緊張，從而產生的系列生理不適。

便秘有什么危害？

• 發展成痔：久坐排便可加劇痔靜脈瘀血，容易形成痔。

• 貧血：便秘發展成痔或肛裂，反復出血者可致貧血。

• 增加流產、早產的危險：經常用力的排便動作，可能會引起子宮收縮，導致早產或流產的可能。

• 出現腹痛、腹脹等不適：若幾天沒有大便，甚至1～2周都未能排便，可導致孕婦腹痛、腹脹。特別是在孕晚期，增大的子宮加之嚴重的便秘可導致腸梗阻并發早產，危及母嬰安危。

• 產程延長，發生難產：分娩時，糞便堆積在腸道會妨礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產。

• 情緒不安、緊張、焦慮：便秘的痛苦及對相關危害的擔心往往會加重孕婦緊張、焦慮情緒，影響安胎。

如何治療孕期便秘？

01改變不良習慣

有習慣性便秘的孕婦盡量不要依賴藥物，適當運動，飲食調節，養成定期排便的習慣。同時需要家人的關注，妊娠晚期禁用瀉藥，大便時不要久蹲，防止早產。

02飲食調節

增加膳食纖維的攝入，纖維具有親水性，能使食物殘渣膨脹并形成潤滑凝膠，達成增加糞便容積，刺激腸蠕動的作用。喝適量的水，可以清洗腸道，軟化糞便，增加腸容量而誘發胃腸蠕動。

03適量運動

精神上的壓力可導致痙攣性便秘，大腸運動是由自律神經來控制，所以受到大腦的影響不小，給予心理安慰，適當運動會增加腸蠕動，運動同時可釋放壓力。避免久坐久臥，生活規律。

04用藥

比較嚴重的便秘的孕婦要在醫務人員的指導下，使用開塞露或甘油栓，嚴用瀉藥。

若上述方法仍不能解決問題，可用指套手掏出，操作輕，防止損傷腸粘膜。有痔瘡或肛裂者便后清洗并涂上潤肛霜。