為什么懷孕更要講究作息

胎兒也有著自己的生物鐘，但是大多也是會受到母親的影響。母親的作息正常，寶寶出生后的睡眠也往往會很好;母親的作息紊亂，寶寶的作息也會被打亂。
胎兒在寶媽肚中16-17周，各個器官開始活躍起來。在胎兒34-35周時，胎兒能夠區(qū)分白天與夜晚，白天處于活動興奮，晚上則安靜。而只有寶媽的作息規(guī)律，才能讓胎兒的作息更有規(guī)律性。
孕婦在晚上10點之前睡覺，是最好的。孕婦的睡眠時間，應(yīng)該比正常人多一些，每晚最少8-9個小時。每日中午也要保證1-2個小時的睡眠時間，但時間不宜過長，只要生活有規(guī)律就好。
最晚睡覺不能超過11點，因為人的熟睡時間是11點-4點。孕婦的生活規(guī)律，直接會影響到寶寶的規(guī)律。孕婦良好的作息時間，不僅可以保障寶寶的正常身體發(fā)育，還可以培養(yǎng)寶寶有比較正常的作息時間。
如果媽媽經(jīng)常熬夜，會容易導(dǎo)致胎兒血虛，還容易使寶寶出生后長得比較慢。