孕吐該如何改善
2022年09月22日 17:30閱讀次數：3
很多人懷孕之后都會孕吐，吃一頓吐一頓，這對于媽媽們來說是非常折磨人的，每天恨不得吐八百遍，什么味道也聞不了。那么孕吐該如何改善？
孕吐該如何改善
1、將血糖維持在穩定水平，因為低血糖很容易引起惡心、嘔吐、眩暈等癥狀，比較好的方式是少食多餐，通常一天可以吃6頓。準媽媽可以帶一些營養食物，比如水果、谷類餅干等隨時吃；2、盡量避開刺激物，如果廚房油煙味難以忍受，盡量避開不聞。如果牙膏味道實在難以忍受，先把它收到抽屜里，然后換一種能接受的牙膏等；
4、補充水分，避免因孕吐造成脫水。通常成人每天需要補充2L水，對于孕吐的準媽媽來說，不僅要攝入2L水，還要把丟失的水分彌補回來。因為每吐一次大約會丟失300ml水分，在補充水分同時也要補充鹽或電解質；
5、補充維生素B6和鋅，對緩解孕吐有很好作用，可以多吃一些富含這兩種營養素的食物，如蛋黃、麥胚、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃、豬肝、瘦肉、魚類、蘿卜、大白菜等。
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