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      有些產婦在分娩陣痛時就大喊大叫，認為喊叫出去會舒適一些。其實，分娩時大聲喊叫并不利，因喊叫既消耗體力，又會使腸管脹氣，不利于宮口擴張和胎兒下降。  　　產婦在分娩時忌大聲喊叫  　　正確的做法應該是，產婦要對分娩有正確認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，按時進食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這不但能促進分娩，也大大增強了對疼痛的耐受力，如果確實疼痛難忍，也可以做如下動作，以進一步減輕疼痛。  　　(1)深呼吸  　　子宮收縮時，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。每分鐘做10次，宮縮間歇時暫停，產婦休息片刻，下次宮縮時重復上述動作。  　　(2)按摩  　　深呼吸的同時，配合按摩效果更好。  　　吸

你是否有這樣的經歷：你的肚子要比你的面孔，更能引起人們的興趣，不是被人拿肚子里的寶寶。是男是女來打賭，就是時不時地被人，摸一下那鼓鼓的肚皮？……應對這些你無法忍受，又不能生氣的事，還真不容易呢！ 　　　　懷孕了，要做媽媽了！準媽媽們忙不迭地要讓很多人分享到這份快樂，盡情地感受著來自各方面的溫暖和關愛！ 　　　　畢竟，懷孕是一段特殊的時期’所以，面對別人的不當回事，準媽媽當然心里會不好受。而且，面對越來越多的關心和好奇，她們卻也有些不勝其煩了：“男孩還是女孩呀？”“看起來不是很大嘛！”“小心點別感冒。感冒了可不要吃藥喲?！薄瓭u漸的，熱情的問候變成了打擾，關心成為了自己的負擔。甚至出門前都會暗暗祈禱不要碰見什么“熱心人”。 　　　　兩種情境看起來不是什么大的問題，可也多少會影響自己的心境，應對不好還會影響親友關系。其實，用點小小的技巧，就能把這些你無法

      觀察一下你的惡露情況是否正常。有些惡露屬于異常情況，應當引起注意.  　　分娩后兩天來，陰道里仍然淋漓不盡，不斷有些像血水一樣的液體流出來。醫生說，那是“惡露”，是正?，F象。但是，看到那些鮮紅色的黏液，中間還混有血塊，心里總是不放心…… 　　黃教授： 　　你可能是第一次聽到“惡露”這個詞。 　　產后，隨著子宮內膜(特別是胎盤附著地方的內膜)脫落，子宮分泌的黏液等也隨之從陰道內流出，這就是惡露。正常的惡露有些血腥味，但是不臭，總量大約為500～1 000毫升。一般情況下，惡露大約在產后3周左右就干凈了。 　　產后第一周，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。 　　1周以后至半個月內，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、

      俗話說:“擔心的事并不見得難辦?！睂嶋H上從妊娠到生孩子,要能很冷靜對待的話,也并非是件難事。在產程過程中，有可能會出現這樣那樣的意外，你了解嗎？知道怎樣避免和采取相應的措施嗎？  　　1、前置胎盤 　　“前置胎盤”絕大多數發生在準媽媽懷孕28周之后，會伴隨出血現象，其特點是無痛性出血，常發生在半夜，醫師通常要依靠超聲波檢查來診斷，不過，有時候連超聲波都檢查不出。由于胎盤蓋到了子宮頸口，當胎兒要從子宮頸口出來時，一收縮子宮頸口就會擴張，一擴張就會與胎盤剝離而出血，大部分孕婦不會感到疼痛，但是，出血量卻是一次比一次多。 　　“前置胎盤”又可以分為四大類型：完全型、部分型、邊緣型及低位型。除了完全型和部分型前置胎盤的孕婦需要剖宮產外，邊緣型和低位型前置胎盤者可以考慮自然分娩。不過，出血

   　雞蛋清甘寒，能清熱解毒。外用可以促進組織生長、傷口愈合，蛋清有收緊皮膚作用，對于消除或減輕產后妊娠紋有良好功效，還有助于體形恢復。 　　用法：洗凈腹部后按摩10分鐘，把蛋清敷在腹部皮膚上，10分鐘左右擦掉，再做一次腹部按摩，可以讓皮膚吸收更好一些。蛋清中可加入一些橄欖油。橄欖油中的維生素E對促進皮膚膠原纖維再生有好處；維生素A、C對防皺也有一定作用。腹部敷好雞蛋清后，可以用純棉白條布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺時放開，第二天更換。 

要滿足月子里產婦營養素的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點： 1．增加餐次 每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。這是因為餐次增多有利于食物消化吸收，保證充足的營養。產后胃腸功能減弱，蠕動減慢，如一次進食過多過飽，反而增加胃腸負擔，從而減弱胃腸功能。如采用多餐制則有利胃腸功能恢復，減輕胃負擔。 2．食物應干稀搭配 每餐食物應做干稀搭配。干者可保證營養的供給，稀者則可提供足夠的水分。奶中含有大量水分，乳母哺乳則需要水分來補充，從而有利于乳汁的分泌。產后失血傷津，亦需要水分來 促進母體的康復；服用水分較多，可防止產后便秘。食物中干稀搭配較之于單純喝水及飲料來補充水分要好得多。因為食物的湯汁既有營養，又有開胃增進食欲之功能，而單純飲水則反而沖淡胃液，降低食欲。除喝湯外還可飲用果汁、牛奶等，要多喝湯和其他營養飲料。 3．葷素搭配，避免偏食 從營養

　　1、小便次數增加：臨產十多天，由于胎先露部下降進入骨盆，子宮底也隨之下降，但因壓迫了膀胱，使膀胱儲尿量減少，小便次數就增加了。　 　　2、子宮規律性收縮：宮縮開始不太規則，逐步轉為規律性宮縮，而且收縮力越來越強。隨著產程進展，宮縮持續時間可長達1分鐘，間歇期可縮短至1—2分鐘?！? 　　3、見紅：見紅是分娩即將開始底一個比較可靠的征象，即臨產前經陰道派出少量血性黏液。如果出血量較多超過月經量，或有鮮血時，也應該及時前往醫院檢查?！? 　　4、破水：陰道突然流出清亮底液體，有時含胎糞或胎脂，稱為“胎膜破裂”。破水通常發生在規律宮縮開始后，胎兒娩出前。破水底孕婦應立即臥床，由家人送醫院，以防臍帶脫垂危及胎兒。通暢破水后24小時內會自然流產。

母乳不足時為了保證小兒生長發育的需要，需要添加牛、羊乳或其制品，添加量和方法應根據嬰兒的需要量及母乳缺乏的程度。常在下午或傍晚母乳缺乏時，喂以牛、羊乳。也可在每次喂哺母乳后加喂一定量的牛、羊乳，這樣喂哺母乳次數并未減少，仍能按時刺激乳房以利乳汁分泌。添加乳量的方法是讓嬰兒任意自奶瓶吸取，直至滿足其食欲為止，并記錄吸入的奶量。按這種方法試喂幾天，觀察嬰兒有無消化道癥狀，可取其平均值作為補授奶量，以后隨月齡增長而酌情增加。當母乳充足時，即應停止加喂牛、羊乳。

　　許多產婦生了小孩以后，在第一次排尿時有害怕感覺，即使膀胱十分脹滿，也不肯解小便。其中原因是多方面的，最主要的是因為分娩過程中受到強烈的刺激，會陰部的各種組織器官產生了難以忍受的疼痛，尿道括約肌因此痙攣性收縮。尿道括約肌是把尿液限制在膀胱內的“攔水大壩”，受大腦神經的支配和意識的控制。在產后短時間內，尿道括約肌的痙攣尚未緩解，“攔水大壩”不開放或沒有完全開放，因此造成排尿困難。加上有的人對疼痛十分敏感，小便時稍微遇到一些困難，就會產生畏懼心理，因此，即使有尿意也害怕排尿。另外，分娩時胎兒先露部分可對膀胱和尿道產生壓迫，引起了這些器官的粘膜充血與水腫，尿液的通道變窄受阻，因此妨礙了排尿而導致尿潴留。如果膀胱潴留尿液量比較多，尿液中的代謝廢物刺激破壞膀胱壁，能導致比較嚴重的炎癥。  　　為了預防尿潴留，一般在產后4小時就應安慰和鼓勵產婦解小便

“最好是能按正常時間生產，不要為了幾年后的事情就提前剖腹產，這樣對大人和孩子來說不一定是好事?！睗鲜兄行尼t院婦產科主任張啟林說，未成熟的胎兒太早出生，影響將來正常的生長發育。 　　八月剛過去一半，前來咨詢并準備排號進行剖腹產的準媽媽明顯增多?！皟H8月16日一天，我們就做了9臺剖腹產手術，一般的時候一天也就5臺，現在確實開始有人數增多的明顯趨勢?！睗鲜兄行尼t院婦產科主任張啟林說。 　　“如果能順產，當然不想讓老婆挨刀?！蓖跸壬f，17日上午，他來到齊魯醫院為妻子咨詢剖腹產手術的事，“一旦過了9月1日，孩子入小學時就要多等一年，晚一年我有點接受不了”。王先生說，妻子現在已經懷孕36周零2天，9月1日前即使不做剖腹產，也有順產的可能，不過為了“踏實”，他還是想來醫院問問。 　　王先生還說，因為是9月15日的生日，自己就整整9周歲才讀一年級，雖然一次也沒

李女士說，自從懷孕之后，總覺得老公對自己不夠體貼、關心。休息時他不是跟朋友出去就是在家上網。有時我覺得身體不舒服，跟他說，他就回應一句“我也幫不了你呀”，真是讓人又氣又委屈。 　　產前憂郁癥，當心危機生命 　　其實，不少準媽媽都有這樣的牢騷。 　　醫生診斷 產前抑郁癥可危及生命 　　懷孕了原本是一件開心的事，但是接踵而至的生理和心理上的問題卻會時常困擾著一些準媽媽準爸爸，其中“產前抑郁癥”就是我們不得不面對的大問題。 　　產前抑郁癥是近年來出現的一種新的孕期心理疾病，近年來，產前出現精神問題、心理問題的女性正呈上升趨勢，而其中又以白領女性為主。專家指出，產前抑郁癥的危害性遠遠大于產后抑郁癥，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為，諸如自殘、自殺等，累及胎兒的性命。  　　專家提醒，女性應從懷孕起，在心理上就及時調節，做好角色轉換。 　

一定要失戀就唱情歌嗎?一定要有燭光才能晚餐嗎?體重一定不能超過120斤嗎?多出一點就不行嗎?如果我不會做飯如果也不會討你歡心，又沒本事創造浪漫神話你就不愛我了嗎?如果我沒有性感的大腿，如果我的胸是你不喜歡的平胸……那你還會一樣的愛我嗎?   　　請聽聽男人們的說法——  　　飛機場身材之我見 網友 QQ男  　　請允許我這樣稱呼你們。我這樣稱呼，絕無貶意;相反，我相信你們照樣可以是王子面前銀光四射的“公主”。  　　如今，滿街報紙雜志上都是鋪天蓋地的美胸廣告，這種導向讓不少男人為了滿足虛榮心而找一些挺拔飽滿的女孩做女友甚至做妻子;同時，讓更多身前沒有驚濤駭浪的女孩子陡生自卑。  　　其實，真的需要這樣么?  　　不同于腰肢過度肥胖會影響健康和壽命，飛機場身材的女

      產兆并無固定的先后發生順序，也有可能同時并存，且不見得有了這些產兆就代表即將生產的意思，但是出現任何一個征兆時，準媽媽都應立即到醫院做詳細的檢查?！　?nbsp;           【落紅】是指出現有鮮紅色或褐色血絲的黏液分泌物，這是由于生產前子宮頸口變化所致。 　　【陣痛】是子宮收縮的表示；陣痛的情形由不規則、長間隔的收縮到密集、規則的收縮，陣痛的強度會越來越強，且不論怎么樣改變姿勢都無法消除疼痛。 　　【破水】是指羊膜穿破，羊水不自主地流出，正常情況下羊水呈透明、清澈狀；此時，產婦會感覺到陰道有水突然流出來，可能是持續大量流出，也有可能是少量、斷斷續續流出；一旦有破水的現象發生，需馬上到醫院檢查

   　　　　不久前，鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師王素君的門診中來了一位小女孩，拿著(《健康時報》總第603期2月9日)，其中13版刊登著《產后12周閑聊防抑郁》一文，說她姐姐剛生完寶寶不到一周，從生寶寶起婆婆天天給她喝紅糖沖雞蛋，她姐姐從小就不喜歡紅糖，和婆婆說了，婆婆說原來坐月子都這樣，弄得她現在胃腸也不舒服，整天很悶悶不樂的，她姐姐是不是得了抑郁癥，產婦一直要喝紅糖水嗎？ 　　王素君醫生想通過本報提醒，紅糖含有豐富的鈣，還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質，以及一定量的核黃素、胡蘿卜素、尼克酸等，含有的葡萄糖量是白糖的22倍，對于食欲不好、食量很少的產婦來說，是一個很好的熱量和鐵的來源。 　　此外，吃紅糖能促進惡露的排出，對產后子宮的收縮復歸也有作用。另外，食用紅糖還可以促進血液循環、活血舒筋、暖健脾胃等功效。所以產婦吃紅

    　母乳永遠是最好的天然的食品。     9個月以內的嬰兒，母乳的成分是最適合嬰兒的生長的。母乳的價值對孩子來說是任何其他食品所無法代替的。母乳營養豐富是孩子最理想的天然生理食品。母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖，鈣磷比例適宜，適合孩子的消化和需要，不會引起過敏反應。        吃母乳的孩子很少發生腹瀉和便秘。母乳中富含利于嬰兒腦細胞發育的?；撬?，有利于促進孩子智力發育。 　　母乳中含有多種增加孩子免疫力抵抗力的物質，可使孩子在生后的第一年中減少疾病，預防各類感染。      特別是初乳，含有多種抗體和免疫細胞，這是任何代乳品中所沒有的。而且母乳可以隨孩子的生長發育調整熱量，也

        由于我國實行晚婚晚育政策，許多婦女生孩子時的年齡大，分娩后無乳或乳汁分泌量過少者大有人在。催乳，因而更顯得必要。這里我向你介紹幾種食物催乳法：　　1.鯉魚粥　　鮮鯉魚（活的尤佳）500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡食。由于鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條（500～700克）煮湯（少許佐餐醬油，不宜放鹽）吃肉渴湯，催乳效果也不錯?！　?.鯽魚湯　　鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克（或通草6克，中藥店有售）煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服 3～5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食?！　?.豬骨通草湯　　豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草

　　單位現在正在所謂的“改革”，各個部門的領導都要競聘上崗，結果都已經下來了?？偸悄芸吹饺宄扇旱娜?，在悄悄議論著什么。在2008年這個春天，應該是一個喜悅的一年，可是在我們這里，真的是有人歡喜，有人憂啊。不過聽人說，說是競聘，其實也就是走走形勢而已，而且說一個人的分數比另一個高出好多，可是還是分數低的那個人獲得了那個職位。還有一個職位，一個人干了有二十多年了，什么都特別熟悉了，大家都以為是她呢，結果卻是另一個人，而且還不符合單位貼出去的要求，即根本沒有資格競聘……   　　今天在不到六個小時里，我看到了兩個完全不同的人，因為“三八”這個節日而滿含眼淚?？粗齻兇来烙龅难蹨I，我心里真的很不是滋味，那種感覺很特別，拿一個人的話來說，我應該高興，可是我沒有一絲的高興；反而心理很難受，說不出的難受。  　

        當媽媽和寶寶之間的心理互動比較順暢時，嬰兒就會感受到更多的愛，就會有更多的安全感，心理發育就會更加健康。否則就容易使嬰兒缺乏安全感而出現無故哭鬧，甚至身體發育不良等。 　　當寶寶變得喜歡哭鬧、入睡困難或者睡不踏實，甚至無緣無故地頭痛、腹痛或者引發其他“疾病”時，做媽媽的你是否想過，真正的罪魁禍首或許正是你的不良情緒。年輕的媽媽們常常以為寶寶小，什么都不懂，因此，在跟寶寶玩耍時，有時就會掉以輕心：一邊想著自己的事情，一邊“假心假意”陪寶寶玩耍。實際上，寶寶雖小，他一樣具備感知媽媽情緒的本能，可以準確地感應到媽媽情緒的變化，并以他與生俱來的方式給予回應。 　　心理專家認為，嬰兒時期由于未形成語言功能，所以非言語系統的功能比成年人發達。他們可以通過視覺、聽覺、嗅覺和

      70%準媽媽錯誤認為:施行無痛分娩、剖腹生產打麻醉針，會傷到腰椎 　　無痛分娩手術都由產科麻醉醫生執行，在脊椎外層的硬膜注射麻藥。麻醉劑會讓骨盆肌肉放松，降低陣痛感覺比例達90%以上，不會傷害脊椎。  　　無痛分娩施行時機是在子宮頸打開兩指、子宮壁變薄之后，在此之前注射會延遲產程。注射無痛分娩偶爾會讓準媽媽的血壓變得比較低，導致胎兒心跳也會往下掉一點。此時會觀察15～20分鐘，如有異常，會馬上給予靜脈注射藥物，不會造成胎兒永久性傷害。 　　腰痛的原因大部分是姿勢或激素等其它原因所致，與無痛分娩間無直接相關性。 　　Doctor say：如果有良好的無痛分娩的服務應該好好利用，不需要投鼠忌器。