懷孕期間，準(zhǔn)媽媽常常會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，這是怎么回事呢?專(zhuān)家提醒，這可能預(yù)示著某種疾病的存在，因此媽媽們要提早做好預(yù)防工作。下面請(qǐng)看看詳細(xì)內(nèi)容。

孕媽媽小腿抽筋有預(yù)示

　　準(zhǔn)媽媽常常會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，這是怎么回事呢?如何預(yù)防和緩解呢?

　　抽筋，也叫肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，肌肉會(huì)變的僵硬、疼痛難忍。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，引發(fā)抽筋的原因很多，抽筋現(xiàn)象也很普遍，但緩解和預(yù)防的方法其實(shí)也有不少。

　　準(zhǔn)媽媽抽筋預(yù)示缺鈣：

　　人體表現(xiàn)出的一些不自覺(jué)的小動(dòng)作，其實(shí)是人體內(nèi)的各類(lèi)元素平衡狀況的有力體現(xiàn)。抽筋的現(xiàn)象一般是可能在預(yù)示準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺鈣，妊娠晚期尤其是到20周以后，胎寶寶身體基本發(fā)育完全，但是需要的鈣量在逐漸的增加，這些鈣質(zhì)都要從準(zhǔn)媽媽體內(nèi)攝取，如果準(zhǔn)媽媽沒(méi)有適量的增加補(bǔ)鈣的劑量，就很容易造成自身缺鈣。最有可能出現(xiàn)的現(xiàn)象就是抽筋。所以準(zhǔn)媽媽在孕后期要注意多喝牛奶，同時(shí)應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)充一些鈣劑。這樣才能較好地防止抽筋。

　　抽筋還有其他原因：

　　快速運(yùn)動(dòng)

　　肌肉連續(xù)收縮過(guò)快時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快。放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

　　過(guò)度疲勞

　　身體過(guò)度疲勞或脛部劇烈扭擰也容易引起抽筋。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)注意適當(dāng)活動(dòng)，避免因過(guò)度勞累引起的疲勞造成身體局部抽筋。

　　溫度變化

　　環(huán)境溫度的突然變化會(huì)造成局部血液循環(huán)不暢，引起準(zhǔn)媽媽腿部抽筋。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)隨著氣溫的變化來(lái)改變身體溫差的變化程度，保證身體溫度不致出現(xiàn)大的波動(dòng)。

　　情緒緊張

　　準(zhǔn)媽媽情緒的頻繁變化和過(guò)度緊張，也會(huì)造成身體局部血液回流不暢，引發(fā)局部抽筋。情緒的穩(wěn)定是準(zhǔn)媽媽平安度過(guò)孕期的有效砝碼，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的情緒，使情緒保持樂(lè)觀開(kāi)朗，順利度過(guò)孕產(chǎn)期。