大家都知道，孕早期的媽媽要經(jīng)歷早孕反應(yīng)，一般沒什么味口，因此，孕早期的飲食搭配就顯得尤為重要了，下面，親親寶貝小編就為準(zhǔn)媽媽們，推薦3款孕早期營(yíng)養(yǎng)食譜，讓孕早期的準(zhǔn)媽媽開開胃。

推薦3款孕早期營(yíng)養(yǎng)食譜

　　一：青椒里脊片

　　材料 豬里脊肉300克、青椒2個(gè)。

　　調(diào)料 醬油、料酒、淀粉、植物油、蔥花、姜絲、鹽各適量。

　　做法

　　1. 將青椒洗凈，去蒂、子，切斜片;豬里脊肉洗凈，切片，加入醬油、料酒、淀粉拌勻、腌漬片刻;將部分蔥花、姜絲、鹽、醬油調(diào)成汁，備用。

　　2. 鍋置火上，倒油燒熱，放入剩下的姜絲、蔥花煸香，放入里脊肉片炒熟，放入青椒片，加入調(diào)好的汁，炒勻即可。

　　二：北京泡菜

　　材料 大白菜嫩心1000克，蘋果、梨各100克。

　　調(diào)料 鹽、辣椒末、蔥花、蒜泥各適量。

　　做法

　　1. 將白菜心洗凈，瀝干，切段;蘋果、梨分別去皮、核，切塊，備用。

　　2. 將白菜段加適量鹽略腌，萎蔫后瀝干。

　　3. 將白菜段放入干凈的容器里，加入辣椒末、鹽、蔥花、蒜泥、蘋果塊、梨塊和適量涼開水，用重物壓實(shí)，蓋上蓋腌漬3天，吃時(shí)取出即可。