懷孕期間的飲食很關鍵，對食物的選擇，準媽媽要特別講究，對于那些偏食挑食的媽媽，更應該注意孕期營養的全面攝入，那孕期該如何管理好自己的飲食呢?請看本文專家給此給出的詳細指導。

孕期該如何管理好飲食

　　計算卡路里。

　　一個孕婦平均每天只需要額外攝取三百卡路里(看清楚是三百卡路里，不是三百大卡哦!)。你老媽最好明白，要想過上改頭換面的新生活，那么日常所需的能量只要一根士力架或者盯著大號夾奶酪三明治的包裝看看就夠了。

　　重新定義“膳食”。

　　許多媽媽發現一天吃六頓飯、每頓飯吃半份比一日吃三餐容易得多。但這也導致了另外一種傾向： 在整個懷孕期間吃個不停，其飯量是普通人的一百八十倍。

　　抑制渴望。

　　許多懷孕的人都經歷過突然想吃某種東西的熱切渴望，而且她們想吃的東西常常很奇怪，甚至很難吃。這種現象的起因還不清楚。有些人說是荷爾蒙惹的禍，有些人認為是退化的本能，更有甚者把整件事看做Vlasic 醬菜公司實施的一次陰險的控制意識的試驗?，F在，普通的零食有了一些健康的替代品，為了克服這種想吃的渴望，媽媽要付出更多，那個框框里的最后一條也許爸爸可以幫上忙。

　　食物越新鮮越好。

　　新鮮水果是最健康的： 生的蔬菜富含的維生素最多; 從活牛身上扯下來的鮮肉含有最豐富的蛋白質; 楓糖漿應該從楓樹上直接吸取。

　　水，到處是水。

　　如同地球一樣，媽媽體內最多的就是水，而且，還是同地球一樣，媽媽身體里所含的水的比例每分每秒都在可怕地變化著。媽媽應該每天至少喝八杯液態的、流動的、可飲用的、非黏性的水質飲料。這不僅能讓她保持健康，也能減少媽媽身體腫脹、尿道感染和坐著不動看完一部電影引發的潛在風險。