由于懷孕期間特殊的生理特征,準媽媽會比一般人更容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象,在這里,親親寶貝小編提醒準媽媽們,如果出現(xiàn)孕期貧血,最好先用飲食來調(diào)理,下面幾款營養(yǎng)湯就是準媽媽不錯的選擇。
1、糯米山藥粥:糯米300克,赤小豆,淮山藥各50克,大棗20枚,蓮子30克,白扁豆15克,先將赤小豆、白扁豆煮爛,再加入大棗、蓮子、糯米同煮,最后將去皮山藥切成小塊加粥中,以熟爛為度。
2、熟地骨頭湯:每次用熟地50克,牛脊骨或豬脊骨500克,切塊,加水煮湯,食鹽調(diào)味,飲湯食脊骨。此方補血、滋陰、強筋骨,適用于貧血患者、身體虛弱的小兒,是滋補強壯的良劑。
3、木耳紅棗粥:黑木耳20克,紅棗10個,紅糖適量。煮熟食用。

適合貧血孕婦喝的湯
4、蓮藕紅棗粥:鮮藕100克,大棗7枚,紅糖、粳米各適量。上藥加水適量,常煮粥喝。
5、菠菜羊肝湯:菠菜60克,雞蛋2個,羊肝100克,姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜絲、鹽,打入雞蛋臥煮。日服2次,經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。
6、鴨血雞肉湯:母鴨1只,去毛及內(nèi)雜物,洗凈,與當歸30克一起入砂鍋,加適量清水、鹽少許。先用旺火燒,然后改文火煨至鴨肉熟爛,去當歸藥渣,加蔥花、醬油、味精調(diào)味,吃肉飲湯,每周2次。滋補養(yǎng)血,治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。
7、骨頭湯:取脛骨若干(豬、牛、前骨均可),洗凈,先煮1小時,去骨后加紅棗適量,糯米200克,煮成稀粥。每日吃3次,每次1大碗,30天為1個療程。適用于貧血、再生障礙性貧血患者,有很好的效果。
最后,一個是當歸生姜湯:當歸30克,生姜6克,羊肉100克,煮湯食用。這個比較適用于冬季血虛有寒者。
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