由于懷孕期間特殊的生理特征，準媽媽會比一般人更容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，在這里，親親寶貝小編提醒準媽媽們，如果出現(xiàn)孕期貧血，最好先用飲食來調(diào)理，下面幾款營養(yǎng)湯就是準媽媽不錯的選擇。

　　1、糯米山藥粥：糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

　　2、熟地骨頭湯：每次用熟地50克，牛脊骨或豬脊骨500克，切塊，加水煮湯，食鹽調(diào)味，飲湯食脊骨。此方補血、滋陰、強筋骨，適用于貧血患者、身體虛弱的小兒，是滋補強壯的良劑。

　　3、木耳紅棗粥：黑木耳20克，紅棗10個，紅糖適量。煮熟食用。

適合貧血孕婦喝的湯

　　4、蓮藕紅棗粥：鮮藕100克，大棗7枚，紅糖、粳米各適量。上藥加水適量，常煮粥喝。

　　5、菠菜羊肝湯：菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。

　　6、鴨血雞肉湯：母鴨1只，去毛及內(nèi)雜物，洗凈，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調(diào)味，吃肉飲湯，每周2次。滋補養(yǎng)血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。

　　7、骨頭湯：取脛骨若干(豬、牛、前骨均可)，洗凈，先煮1小時，去骨后加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個療程。適用于貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。

　　最后，一個是當歸生姜湯：當歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用于冬季血虛有寒者。