準媽媽的飲食關乎胎兒的健康與發育，那么，準媽媽在懷孕期間都要注意哪些飲食健康呢?在這里，親親寶貝小編就總結整理出，懷孕早中晚的飲食注意事項，分享如下，以供參考，以下這些孕期飲食的注意事項，不僅關系到準媽媽和胎兒的健康，更關乎著胎兒的發育。

　　懷孕早期(一至三個月)飲食注意事項

　　懷孕早期，許多孕婦都會有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸。

　　所以在此期間，孕媽媽不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得三餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

　　懷孕中期(四至六個月)飲食注意事項

　　到了懷孕中期，早孕反應消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長發育的階段，尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排，既要重視營養的質，也要保證營養的量，做到吃飽吃好。

　　要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等。

　　懷孕后期(七到十個月)飲食注意事項

　　到了懷孕后期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。

　　孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。