《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結(jié)束，中國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。

　　“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。但在長江中下游地區(qū)，往往在秋老虎天氣結(jié)束后，才會迎來秋高氣爽的日子。人們在保證睡眠質(zhì)量的同時，可以在適當(dāng)時候秋游，登高望遠(yuǎn)，調(diào)節(jié)情緒。

　　8月23日 農(nóng)歷七月十七

　　【候】送走秋老虎

　　《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結(jié)束，中國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。

　　中國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物開始成熟。

　　處暑時節(jié)，雖然氣溫逐漸下降，但在南方地區(qū)，剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次遭遇高溫天，這就是名副其實(shí)的“秋老虎”。長江中下游地區(qū)往往在秋老虎天氣結(jié)束后，才會迎來秋高氣爽的日子。在此期間，全國各地的暴雨總趨勢是減弱的。

　　處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間會有慶贊中元的活動，俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關(guān)鬼門止，都會舉行普度布施活動。

　　處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)，就連天上的云彩也顯得疏散而自如，而不像大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。

　　【居】午睡解秋乏

　　處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，秋天自然界的陰氣增、陽氣減，對應(yīng)人體的陽氣也隨著內(nèi)收，因此，從養(yǎng)生的角度來看，此時起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。

　　隨著天氣轉(zhuǎn)涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上不愛起，白天不愛動，這就是“秋乏”。大家要保證充足睡眠，改掉夏季晚睡習(xí)慣，爭取晚上10點(diǎn)前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。另外，適當(dāng)午睡也利于化解秋乏。

　　夏末秋初的交替之時，最明顯的變化是早晚溫差大。這種天氣對體弱多病的人來說，老毛病很容易復(fù)發(fā)。俗話說“春捂秋凍”，大家不要過早地增加衣物，否則一旦氣溫回升，出汗后吹風(fēng)，也很容易傷風(fēng)感冒。

　　為預(yù)防感冒，晚上睡覺時不要整晚開空調(diào)，不要對著風(fēng)扇吹，避免感冒和關(guān)節(jié)痛。

　　在保證睡眠質(zhì)量的同時，可以在適當(dāng)時候秋游，登高望遠(yuǎn)，調(diào)節(jié)情緒。秋季的運(yùn)動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運(yùn)動要以“不累”為標(biāo)準(zhǔn)，做一些鍛煉既可促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝，又可保持一天良好的精氣神。體育運(yùn)動的時間選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，要避免戶外活動。