準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，一定要進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，除了食補(bǔ)外，有的準(zhǔn)媽媽可能會(huì)吃一些孕婦保健品來增強(qiáng)營養(yǎng)，在這里，親親寶貝小編要提醒準(zhǔn)媽媽的是，懷孕期間吃保健品，一定要注意遵守一定的原則，否則很容易影響準(zhǔn)媽媽身體健康。

　　進(jìn)補(bǔ)保健品的原則是

　　能通過食物補(bǔ)充的，盡量從食物中獲取，不足的通過保健品補(bǔ)充。另外用量一定要控制好，最好遵醫(yī)囑。市場(chǎng)上的準(zhǔn)媽媽保健品非常多，一些準(zhǔn)媽媽們每天要補(bǔ)充很多營養(yǎng)品，諸如蛋白粉、綜合維生素、鐵劑等，大量營養(yǎng)品下肚，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和維生素及微量元素超標(biāo)攝入。這不僅不會(huì)促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)，反而會(huì)影響胎兒發(fā)育甚至有可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等嚴(yán)重后果。例如，維生素A在孕早期攝入過量有致畸作用。有些有保健功效的天然藥物也不應(yīng)盲目服用，最好在醫(yī)生或保健師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　建議從孕中期開始補(bǔ)充維生素，提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充。還有葉酸，孕前一年就可以開始補(bǔ)充，一般葉酸的安全劑量是每日0.4至0.6毫克，如因特別需要加大劑量，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。

　　如何選擇適宜的保健品看保健品成分

　　在購買保健品時(shí)，一定要看成分標(biāo)示和所含的劑量。了解自己的需要，并有針對(duì)性地選擇含有需要補(bǔ)充的營養(yǎng)元素的保健品，同時(shí)注意劑量適宜，方便服用。 買國產(chǎn)，還是進(jìn)口的?

　　有些產(chǎn)品在提取制造工藝上沒有太高要求的話，盡可以使用國產(chǎn)的，如維生素等。某些深海魚油、含卵磷脂、優(yōu)質(zhì)蛋白等的保健品可以考慮進(jìn)口的。 不要忘了聽取醫(yī)生和營養(yǎng)師的意見。

　　常見的孕期保健品，以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營養(yǎng)型保健品

　　施爾康

　　服用施爾康(多種維生素)，就不用再補(bǔ)充葉酸了(維生素B12)，注意防止維生素?cái)z入過多。

　　鈣爾奇D

　　孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)視情況而定，孕婦偏食、妊娠反應(yīng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或程度較重、戶外活動(dòng)較少等都是決定補(bǔ)鈣時(shí)間和補(bǔ)鈣量的因素。以名貴中藥或有藥用價(jià)值的動(dòng)植物為主要原料的補(bǔ)品

　　如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。這些東西都是大補(bǔ)之用，不可濫用否則可能引發(fā)見紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險(xiǎn)情況。

　　從海洋生物中提取有效成分制成的保健品

　　如深海魚油等。這些保健品有很好的營養(yǎng)效果，但也應(yīng)根據(jù)孕婦自身情況進(jìn)步，不可濫用。如有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質(zhì)，可能會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生不利影響，另外也要防止某些微量元素服用過量。 膳食纖維為主的保健品

　　膳食纖維又被稱為第七營養(yǎng)素，能加速腸道廢物排出，清理人體內(nèi)環(huán)境。孕婦的食物中缺乏膳食纖維的話，可以考慮這類保健品。