孕婦護發(fā)妙招

孕期：

一、不宜多洗：每周洗1-2次為宜。洗頭發(fā)可以除灰塵，止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸。但是，洗頭過頻反而使頭發(fā)失去光澤。洗頭發(fā)最好使用天然洗發(fā)液，而不要使用肥皂。因為肥皂堿性大，容易損傷發(fā)質。

二、注意營養(yǎng)：頭發(fā)脫色變白與黑色素不足有關，多因精血不足，營養(yǎng)匱乏引起，故應該常吃含銅，鋅，鐵及維生素多的食品。

三、穩(wěn)定情緒：祖國醫(yī)學認為“多怒則百脈不定，鬢發(fā)憔枯”。氧發(fā)一定要心境從容，方可使秀發(fā)烏亮長駐。

四、不宜吹發(fā)：電吹風機吹出的熱風含有部件中的石棉纖維微粒，會破壞頭發(fā)的角質層。

五、起居有常：睡眠充足，房事有節(jié)，精氣足對頭發(fā)的養(yǎng)護也是很有好處的。孕期護發(fā)按摩很重要洗發(fā)時的一些按摩是很重要的，它將給予飽受敏感折磨的頭發(fā)舒緩的呵護。

產后：

懷孕期間，體內分泌的雌激素比平時增多了，這樣一來頭發(fā)的壽命就延長了，脫發(fā)的速度也就變慢，大量的頭發(fā)“超期服役”。而在分娩之后，體內雌激素分泌減少，恢復到正常水平，那些“超期服役”的頭發(fā)便會紛紛“退役”，在新頭發(fā)還沒有長出來，短期內“青黃不接”時，就表現(xiàn)為產后脫發(fā)。

產后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。資料統(tǒng)計，產后2-6個月內大約有35%-45%的新媽咪會明顯脫發(fā)。但大多數(shù)人并不會真的使形象受損。產后第6個月后新頭發(fā)會慢慢長出，幾個月時間就可恢復到產前狀態(tài)。

下面是我們找到的六種應對產后脫發(fā)的方法：

1、最好多用植物油炒菜

營養(yǎng)頭發(fā)最重要的物質是不飽和脂肪酸，如果不飽和脂肪酸供給充分，頭發(fā)就會生長得較好。各種植物油，如麻油、豆油、花生油、菜籽油等都富含不飽和脂肪酸，最好多用植物油炒菜。

2、采用中藥食療方法

中藥食療也可以起到一定的效果：

* 首烏煲雞蛋。取炙首烏50克，山萸肉、大棗各15克，雞蛋2個，紅糖適量。先將炙首烏、山萸肉、大棗、雞蛋沖洗干凈，放鍋內加水適量煎煮，待蛋熟后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗、喝湯，每天1次。可養(yǎng)血生發(fā)，適于產后肝腎虧虛、精血不足的脫發(fā)者食用。

*龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉(桂圓肉)20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。將肉冼凈切塊;龍眼肉、枸杞子洗凈，人參潤透后切薄片，放入不銹鋼鍋里加適量水，以文火隔水燉至肉熟即可食用，適于產后氣血虧虛的脫發(fā)者食用。

3、經常給頭皮良性刺激

用木梳梳頭或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

4、不使用刺激性強的洗發(fā)水

刺激性強的洗發(fā)水會促使頭發(fā)脫落，用黃芪30-50克煎水洗頭可以促進新發(fā)再生。

5、保持精神愉快

孕期和哺乳期要保持心情舒暢，避免極端情緒和外來的精神刺激，保證足夠的休息，不要過度疲勞。即使出現(xiàn)脫發(fā)也不要緊張焦慮，只要用心呵護一定可以恢復。

6、頭發(fā)脫落嚴重采取必要的方法

如果脫發(fā)較重而新發(fā)再生緩慢，可服用維生素B6、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。用生姜片經常涂擦脫發(fā)部位，也可刺激頭發(fā)生長。