樹林中晨練更有利健康嗎的科學故事
2017年03月17日 09:50出處：親親寶貝網作者：hjm閱讀次數：343
樹林中晨練更有利健康嗎的科學故事講的是早晨5?7點之間，是人們鍛煉身體的高峰時段，人們大多認為早晨為一天之始，空氣新鮮，因此此時鍛煉最有利于健康。那在樹林中晨練更有利健康嗎？
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樹林中晨練更有利健康嗎的科學故事
不少人喜歡在樹林中進行晨練，認為樹林中的空氣新蛘，而且安靜，最有利于進行體育鍛煉。這種認識并不正確。
早晨尤其是淸晨太陽還沒有完全升起的時候，樹木的光合作用還不活躍，釋放的氧氣含量較少，而且由于在夜間樹木只進行呼吸作用，消耗氧氣，呼出二氧化碳，因此，淸晨的時 候，樹林中的氧含量很低，而二氧化碳含量則很高。
再加之樹林中本來就不大通風，空氣中 的二氧化碳因而會始終保持一個較高的濃度。
這種環境是很不適宜人鍛煉的,容易導致缺氧，老人和患有心腦血管疾病的人，還往往容易發生危險。
早晨進行晨練時，應當選擇開闊通風地帶。
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樹林中晨練更有利健康嗎的科學故事點評
早晨起來鍛煉身體時運動量不宜過大，以步行為最宜。一天中鍛煉身體的最佳時間是在上午9~ 10點，下午2?4點，此時空氣質量相對來說最好。上班上學的人早晨進行鍛煉是無奈的選擇，但是對于老人等有條件選擇鍛煉時間的人群，最好在這一時段進行鍛煉。
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