20個飲食習慣傷身又傷心
2010年09月09日 09:14出處：新浪健康 作者：親親寶貝網閱讀次數：164
有人喜歡清晨空腹喝杯牛奶就當早餐了，殊不知這種做法很不好。有人喜歡將巧克力加入牛奶中，以去除牛奶中的怪味。事實上這是不科學的。長期抽煙、喝酒破壞了維持良好健康所必需的維生素。這些不健康的飲食習慣，你知道多少？
有人喜歡清晨空腹喝杯牛奶就當早餐了，殊不知這種做法很不好。有人喜歡將巧克力加入牛奶中，以去除牛奶中的怪味。事實上這是不科學的。長期抽煙、喝酒破壞了維持良好健康所必需的維生素。這些不健康的飲食習慣，你知道多少？
1.多吃纖維，高蛋白飲食是引起骨質疏松癥的原因所在。有人曾做過這樣的實驗：A：每天攝入80克的蛋白質，將導致37毫克 的鈣流失;B：每天攝入240克的蛋白質，額外另補充1400毫克的鈣，將導致137毫克鈣的流失。這說明：額外補充鈣并不能阻止高蛋白所引起的鈣流失。
這是因為過多的攝入大魚大肉這些酸性食物，易使人們產生酸性體質。而人體無法承受血液中酸堿度激烈的變化，于是，身體就會動用兩種主要 的堿性物質——鈉和鈣——加以中和。當體內的鈉用光了的時候，就會啟用身體內的鈣，所以，過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡，將導致鈣的大量流失。
這也是那些大款、常吃宴席(飲食特點是：肉多酒多油多菜少飯少)的人常常莫名其妙地感到疲倦、頭暈、體力不支的原因所在!緊隨其后的是趕上了“代謝綜合癥”(高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝、痛風等等)的
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