每年8月1日至7日是“世界母乳喂養周”，今年的主題是“支持母乳喂養，獲得人生第一塊金牌”。世界母乳喂養行動聯盟提議，6個月以下嬰幼兒采用純母乳喂養?？墒俏桂B嬰兒的任務只能由媽媽一人承擔，對乳汁不夠的媽媽，催奶食物有效嗎？休完產假要上班的媽媽們，該怎么保證母乳喂養呢？ 

　　一項統計數據表明，全部用母乳喂養的寶寶發病率最低，部分母乳喂養的寶寶發病率次之，而完全不用母乳喂養的寶寶發病率最高。這不僅因為母乳營養豐富，容易消化吸收，并且母乳中含有從母體中的抗體，可以幫助嬰兒抵御疾病以及抗過敏。 

　　中國醫師協會兒童健康委員會專家崔玉濤提出，孩子成年后的心血管功能、免疫調控能力、骨骼健康等一系列健康狀況，都與嬰兒時期母乳喂養方式有密切關系。 

　　 母乳不夠也要堅持喂 
　
　　如果母乳確實不夠寶寶吃，那也就只能補充一些配方奶粉。但最好堅持全母乳喂養到他滿月。因為新生兒大多數不太喜歡用奶瓶吃奶，也不愿嘗試一種新的食物。等寶寶滿了月，就會好一點。所以滿月后的寶寶你可以適當的給他補充一些配方奶粉。 

　　但千萬不要因為母乳不夠就完全放棄母乳喂養。母奶是依靠寶寶的需求供應的，寶寶吃得越多，母乳分泌的就越多。如果你經常用配方奶粉代替母乳，那你的母乳就會越來越少。 

　　你還是應該堅持母乳喂養，可以讓他吸了母乳之后，再吃配方奶粉?；蚰敲匆恢芙o寶寶補充1-2次配方奶粉，就會把對母乳喂養的影響降到最小。 

　　 營養均衡保障乳汁充足 

　　不同媽媽母乳的基本營養素是一致的，但長期素食的媽媽的乳汁營養比正常飲食者的更少，所以不提倡在哺乳期吃素。而本人體質胖瘦對哺乳完全沒有影響，崔玉濤說，哺乳期媽媽不需要特別補充營養，只要不挑食、不偏食，攝入多種食物，保證營養均衡，就能保障奶水充足。

　　他說，其實在懷孕前就應該做今后哺乳的準備工作，開始合理地補充營養，均衡飲食。有一個簡單的方法：一周吃至少50種食物。無論采用什么烹飪方法，只要食物種類多樣化，多種菜肴換著吃，最終一周選擇的食物種類達到50種以上，就能保障營養均衡了。 

　　而對所謂的催奶食物，崔玉濤說那只是心理作用。可以肯定的是，準媽媽的心理狀態會影響乳汁的分泌。與其千方百計地尋求催奶配方，倒不如放松心情，克服初為人母的焦慮。 

　　哺乳期間，媽媽能吃辣嗎？存在飲食上的禁忌嗎？這也是不存在的，但媽媽吃了會過敏的食物，或者吃了自己會