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拔絲香蕉

2012年07月03日 17:52出處：互聯網作者：mumu閱讀次數：292
香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、鎮定安眠、抗憂郁、助消化和滋補等功效，有便秘的寶寶可以適當吃香蕉。

 

　　原料:香蕉600克，雞蛋清60克，玉米粉60克，面粉12克。

　　調料:油、糖適量。

　　做法:

　　1. 將香蕉剝皮切成塊，滾上一層面粉。

　　2. 將雞蛋清倒入玉米粉中，攪拌成糊。

　　3. 炒鍋內倒油，燒至6～7成熱時，將裹好面粉的香蕉，再裹上一層蛋清糊，逐一放入油中浸炸。炸到淺黃色后，撈出控凈油。

　　4. 鍋中留底油，放入白糖，炒至金黃色，大泡變小泡，待糖顏色變深，可以拔絲時，倒入香蕉塊，快速顛翻均勻，盛入擦了一層油的盤中即可。

　　營養小提示：

　　香蕉營養高、熱量低，含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A、維生素C等，另外，香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、鎮定安眠、抗憂郁、助消化和滋補等功效。

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