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南瓜雞蛋小米粥

2016年03月23日 16:58出處:互聯網作者:suzyqing閱讀次數:1938
寶寶4個月輔食:南瓜雞蛋小米粥。富含維生素和礦物質。新媽媽們要注意咯!

南瓜雞蛋小米

材料:

小米、水,比例為(1:10) ,雞蛋 ,南瓜

做法:

1.小米浸泡30分鐘后,放入鍋內煮,煮開后小火40分鐘。

2.再煮熟一個雞蛋.

3.粥快煮好時,將南瓜洗凈,去皮切小塊,隔水蒸熟后壓成泥,再取一顆蛋黃碾碎.

4.將蛋黃碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌勻即可.

營養提示:

小米熬粥營養豐富,富含維生素和礦物質,如:胡蘿卜素,維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

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