孩子們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中容易缺鋅，那么該如何補(bǔ)充鋅元素呢，我們一起來(lái)了解一下吧。親親寶貝網(wǎng)指出：缺鋅常有異食、厭食、生長(zhǎng)緩慢等三方面表現(xiàn)。

　　異食：指孩子喜歡吃不能吃的東西，如泥土、火柴桿、煤渣、紙屑等。

　　厭食：指胃口差，不想進(jìn)食，或進(jìn)食量減少。

　　生長(zhǎng)緩慢：表現(xiàn)為體重、身高、頭圍等發(fā)育指標(biāo)明顯落后于同齡兒童，顯得矮小。

　　指標(biāo)測(cè)試：到醫(yī)院檢測(cè)血液或頭發(fā)中的鋅含量，如果低于正常水平，即可診斷為缺鋅。

　　如何給孩子補(bǔ)鋅

　　● 食補(bǔ)

　　這是補(bǔ)鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發(fā)生中毒，即使稍吃多了一點(diǎn)，機(jī)體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)也會(huì)減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。

　　不滿6個(gè)月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個(gè)月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。

　　每百克食物的含鋅量約為：

　　豬瘦肉3.8克;

　　豬肝4毫克;

　　雞肝5毫克;

　　蛋黃3.4毫克;

　　海帶3.2毫克;

　　魚(yú)蝦8毫克。

　　● 藥補(bǔ)

　　如果缺鋅較重或缺乏上述食物時(shí)，就不得不借助藥物之功了。

　　硫酸鋅：最早用于臨床，但缺陷也多，長(zhǎng)期服用可引起較重的消化道反應(yīng)，如惡心、嘔吐甚至胃出血。

　　葡萄糖酸鋅：屬于有機(jī)鋅，僅有輕度的胃腸不適感，飯后服用可以消除，嬰兒可溶于果汁中喂服。

　　鋅酵母：最為理想，是采用生物工程技術(shù)生產(chǎn)的純天然制品，鋅與蛋白質(zhì)結(jié)合，生物利用度高，口感也好，孩子更樂(lè)于接受。